Ali ste razmislili, zakaj nekateri ljudje menijo, da so pomišljaje usode, ki jih je vse zlahka podano, drugi pa sami imenujejo poražence, ki ne zasijejo ničesar dobrega v življenju? Kritizirajo se sami, doživljajo občutek, da je nevredna najboljše, ker nekateri "ne tak": neumni, grdi, neorganizirani, neznani ... Ta seznam se lahko nadaljuje, vendar dejansko ni takšnega niza lastnosti, ki bi ustvarila neuspešna oseba, vse poslovanje v razmišljanju.
V eni stopnji ali drugem strahu pred novimi stvarmi, negotovost v svojih silah, je vsaka od nas, celo ljudi, ki se zdijo na inkarnacijo uspeha. Vse je vredu. In če ne morete braniti svojega mnenja, dajte nazaj neprijazno, vzemite projekt sanj ali povejte o svojih občutkih, da je predmet sočutja razlog za revizijo odnosa do življenja. Izkazalo se je, da je, da postane samozavestna oseba, sploh ni potrebno spremeniti kraj bivanja, da bi dobili dediščino ogromno denarja, uspešno se poroči ali povečate prsni koš. Vse kar potrebujete je, da spremenite svoje mnenje o sebi.
Se spomniš filma "Lepota do celotne glave" z Amy Shumer v glavni vlogi? Junakinja je dosegla kariero in osebni uspeh, saj je prepričala, da je magično postala osupljiva lepota. In se je začel ustrezno obnašati. In čeprav je okolica še vedno pred njimi, jim ni mogla polnila s svojim zaupanjem. Sčasoma so ga začeli zaznati natančno, ko se je postavila. In junakinja je Amy na koncu filma postala razodetje, ki je dejansko dosegla želeno brez čarobnega zunanjega preoblikovanja, preprosto občutek privlačnega in svetlo.
Samozavest ni odvisna od vaših lastnosti, ampak kako jih ocenjujete
Foto: Unsplash.com.
Ustvarjamo okvir. Zakaj smo se kdaj odločili, da neumni, grdi, Bertalanny in nikoli ne morejo plesati? Kje korenine rastejo našo negotovost? Psihologi trdijo, da vse težave prihajajo iz otroštva. Če so starši pogosto povedali, da sosednja maša naredi nekaj boljšega, in so bili v vaših letih in študirali na prvih pet, olimpijske igre pa so šle na plese, in so se ukvarjali z plavanjem, "se bodo pojavile komplekse . Otrok bo čutil, da je v nečem slabše od drugih, in strah, da bi nekaj naredil, doživlja strah pred neuspehom.
Še vedno sanjam o sanjah nočne more, ki prenašam izpit za telesno vzgojo. V šoli, novice, ki jih danes izvajamo tri kilometre, mi je povzročila stanje panike. Izumil sem vse vrste izgovorov, da ne gremo v lekcijo, ker sem bil prepričan: križ jaz ne grem. Kaj je bilo narobe? Zakaj sem ostal in odšel z razdaljo na polovici - ne morem razumeti. Konec koncev, je bil normalen, zdrav otrok. Ne spomnim se, ko se je zgodila prva neuspeh, in sem začel obravnavati sebe invalidsko dekle, vendar sem bil zelo pogledal. Prav tako je Fizruk nalil olje v požar, nenehno pomirjamo nad mojo slabostjo in nerodno. Toda v enajstem razredu se je vprašanje zgodilo z robom: šla sem na zlato medaljo, in samo prekleta telesna kultura me je potegnila navzdol. In potem se je izkazalo, da problem ni bil vreden jajc vezenja. Moj prijatelj in jaz sva začela zjutraj. Že mesec dni kasneje sem odletel na tri kilometre kot ptica. Strah, katere utelešenje je bilo Fizruk s štoparico, me ni več potisnilo. Spomnim se njegovega čudovitih obrazov, ko je naslikal, ampak vesel, da sem prišel na cilj. V tistem trenutku, ko boste premagali sebe, se zdi, da vaši kompleksi odprejo določen ventil in ste preobremenjeni z energijo veselja. "Lahko!" Na Inštitutu sem že sodeloval na tekmovanjih, ki je branil čast domače univerze, potem pa je bil šport vedno prisoten v mojem življenju.
Bruce Almighty.
In nenamerna, ljudje so ponavadi močno ohlapni na svojih neuspehih in ne opazijo dosežkov. Izkazalo se je, da vse ni tako slabo. Da bi pomagali, morate začeti pisati svoje misli. Misliš, da je to neumno, ampak kako lahko to veš? Morda je povedal Marya Ivanova v lekciji matematike? Ampak ne vse, da bi bilo SOFYA KALEVSKI, je zelo verjetno, da se vaš um manifestira v nečem drugem, in argumenti, ki ste dejansko pametni veliko več? Kakšna dejstva iz vašega življenja lahko to potrjujejo? Koristno je vzeti kos papirja in ga razdeliti na tri dele, v enem stolpcu napišite svoje pozitivne lastnosti, na katere ste lahko ponosni, v drugi - vaš uspeh in dosežke in v tretjem - tem območjem, kjer lahko pokažete svoje spretnosti.
Pogosto se omejujemo, ne celo odločimo za začetek novega primera, projekt je zaskrbljen, ki ni kompetenten. Toda ko je znameniti ameriški trener na področju lastnega razvoja Anthony Robbins vprašal, kakšna je skrivnost njegovega uspeha, je dejal, da se vsako podjetje vedno začne s sto odstotkov zaupanja, da bi dosegel ustrezne rezultate. In šele takrat povečuje spretnosti in kompetence, ki so potrebne za realizacijo zasnovane. Večina od nas prihaja natančno na nasprotno, včasih pa redno obiskuje različne napredne tečaje usposabljanja, še vedno se ne odločimo, da bi šefove vprašali o prenosu na bolj odgovorno in zelo plačano delo.
Koristno za nadzor vašega "notranjega dialoga", sledenje negativnim mislim
Foto: Unsplash.com.
Kje pridobiti zaupanje? Obstaja več vaj, ki bodo pomagali občutiti ta čarobni občutek. Spomnite se trenutka najvišjega zmage, odložite duševno v to, čutite stanje ponosa, evforije, užitek, ki je nato doživel, "namočen" jih. Potem se izkaže zdaj! Lahko vadite meditacijo. Obstaja več načinov. Sedite v turščini, sprostite se, poravnajte hrbet. Predstavljajte si, da prežemate žarek zaupanja, napolnjuje vsako kletko vašega telesa z močjo in energijo, ki je potrebna za izvajanje zasnovane. Nekatera prakticirana umetnostna terapija - Predstavljajte si, kako lahko vaše zaupanje izgleda. To je lahko karkoli: abstraktni predmet, rastlin, zver, čarobna bitja, superheroj. Glavna stvar je, da gledate nanj, ste se počutili, da se strahovi in dvomijo. Koristno je nadzorovati vaš "notranji dialog", sledenje negativnim mislim. Vprašajte se s vprašanjem: Kakšni dokazi lahko prinesem to odobritev? In zagotavljam: Spomin na nekaj negativnih izkušenj, boste takoj našli oba nasprotno, boste razumeli, da ni razloga za alarm veliko razlogov. Glavna stvar je, da izboljšate svojo pozornost. Samozavestni ljudje se ne osredotočajo na lastne pogrešane in neuspehe. Ne motite tistega, ki ni nič. Negativna izkušnja lahko postane izhodišče za prilagoditev modela vedenja, spremenite motivacijo. Na splošno, v kakršni koli težkem položaju, se vprašajte vprašanje: "Kaj bi naredil samozavesten na moje mesto?"
Vzemite pašteto s polic!
Naenkrat smo prebrali negotovo: ostrega stabilizacijskega govora, tekaški videz, rezanje ramenih, kot da pod resnostjo vsakodnevnih nesreč in težav. Poskusite obvladati besednega jezika: poravnajte hrbtno stran, poravnajte ramena, preseči korak, dvignite glavo s tal. Spoznajte ljudi prijazen nasmeh in močno rokovanje - čutili boste, kako se bo odnos do vas spremenil. In potem se zavest prilagodi za novo podobo.
Ljudje z nizko samospoštovanje, praviloma, interno ne marajo in se ne spoštujejo. "Jaz bom", "in tako pride ven," "Ne morem si ga privoščiti," ", da, kdor jaz sploh ne bi moral nastati v tvoji glavi. In če bi prišli, jih preganjajte. Vi ste oseba, edinstvena ustvarjanje narave in vrednega najboljšega. Naj še ne kupite jahte, osebnega letala ali preživite vikend v najbolj razkošnem hotelu Pariz, se osredotočite na to, kar si lahko privoščite: Oglejte si svoj najljubši film, hodite po mestu, jejte sladoled, kupite nekaj majhnega, Ampak prijetno - prosim sebe vsak dan.
Kako trenerji delujejo? Za izvršeno ekipo, ki jih podeljujejo zver s strani sladkorja. Vsak dan naredimo nekaj in dosegamo rezultat. Odstranjeno stanovanje? Poročila? Podpisan v telovadnici in šel tja? Hvalite se za to in nagrado, in takoj! Naši možgani so urejeni tako češnje, da če se nagrada ne pride takoj, ga ne povezuje z uspešnim rezultatom. To pomeni, da boste razumeli um, da je nakup čudovite drage obleke in potovanje do preostale meje se je zgodilo, ker ste trdo in težko delali, vendar ni okrepitev na ravni čustev in čustev. Torej ni občutka zmage, in ne raste z našim zaupanjem. Tudi če bi minilo eno uro, je že vrzel med doseganjem rezultata in prejete nagrade. Torej je bolje, da vnaprej določite, kaj "mladič" boste nagradili sami. Morda bo to klicanje vaše ljubljene osebe, uro časa, ki je namenjena sebi, kava s čokolado - celo pohvaljena na naslov zase.
Hvalite se za vse, tudi najmanjše, dosežke in nagrado, in takoj!
Foto: Unsplash.com.
Majhne komore
Eden od mojih prijateljev je bil panično strah spoznati dekle. Poleg tega je duhovito in se zlahka spogleduje v socialnih omrežjih, toda takoj, ko je dosegla srečanja v resničnem življenju, je izgubil samo dar govora. Nekajkrat je fant preprosto pobegnil na imenovane datume. Zdaj, v dobi pripomočkov Zasille, nam ni lahko odpreti do neznane osebe, vendar ne boste zgradili osebnega življenja v telefonu. Začeti postopoma prakticirati druge. Nasmeh na blagajno v supermarketu, zamenjajte par besednih zvez z natakarjem v kavarni, nekaj razpravljajte s sosedom na spletnem mestu. Najprej lahko čutite nekaj neugodja, toda več prakse, lažje bo šla.
Na splošno nič ne krepi naše samozavest, kot izhod iz območja udobja. Na primer, jaz do nedavnega nisem vedel, kako drsati. V otroštvu je bilo nekaj eksperimentov, odkar je toliko let minilo ... zavil svoje prijatelje, ki so ga postavili na strani fotografij in video na drsalcu. Ampak on je sam sramežljiv - Bala sem se, da bom videti nerodno in smešno. In zdaj zadnja zima, ki je mlajšega otroka mojega moža šel skupaj. Izkazalo se je, da sem bil popolnoma zaman, sem se odvzel takšnega užitka - zdrs na ledu. Telo je nekaj nerazumljivega načina se spominjalo prejetih veščin in zelo dobro sem se vrnil, niti nisem padel. Mislim, da če še vedno skočim s padalom, v tem življenju ne bom prestrašil ničesar.
Poskusite novo in razširite obseg lastnih zmožnosti. Zanimiv hobi, iz katerega boste dobili užitek in veselje dodati in samozavestno vase, in vam bo pomagalo stikati. Najprej je uporabna, da drži dnevnik, pritrjevanje vaših malih zmag in dosežkov. In potem ne bo odveč. Vsak nov dan se začne z želeno afirmacijo, kar vam omogoča, da nastavite pozitiven način. Odločite se težave, ko pridejo in ne poskušajo napovedati prihodnosti (zlasti v temnih barvah).
Verjemite, da je vse lažje, ne pozabite, da nihče ni popoln, oseba, ki je uspešna v eni stvari, je lahko Bargan na drugem področju. V tem ni nič strašnega - ne vem nekaj in ne morete. V otroštvu nismo vedeli, kako hoditi in govoriti - naučiti enako! To je povsem naravno, da naredimo napake - ko prepoznamo, se sprostimo, postali bolj strpni do sebe in drugih in kot rezultat dobimo veliko več energije. Ne prebivajte na preteklih negativnih izkušnjah. Napaka - samo način, kako pokazati, kako narediti prav!
Navodilo po korakih:
Prvi teden. Zelo koristno, da držimo dnevnik. Vsak dan zapišite vsaj tri stvari, za katere ste hvaležni. Lahko je nekaj majhnih dogodkov dneva. Postopoma, boste videli, da v resnici imate veliko razlogov za veselje. Tik pred, iz neznanega razloga jih niste opazili.
Drugi teden. Posnemite situacije, v katerih ste čutili negotovost v svojih sposobnostih in dvomili. Kaj misliš, kakšni so razlogi za takšno negotovost? Do konca tedna boste razumeli, kaj so vaši glavni strahovi. Pomislite, kako se lahko spopadate z njimi, ki se spremeni.
Tretji teden. Zapišite, kaj ste naredili, da premagate svoje alarme in strahove. Kako se počutiš? Ne glede na to, kako majhni bi bili vaši koraki, je še vedno zmaga. Postopoma se približujemo svojemu cilju. In ne bojte se, da bi naredili napako.