Torej, če se dvajsetletni, da se znebite nekaj ekstra kilogramov, je dovolj, da se ustavijo, da so sladkarije, hitre hrane in polizdelke, v tridesetih to število ne bo minilo. Tukaj potrebujete resnejši pristop.
Nedavne študije so pokazale, da bi bilo za doseganje rezultata, tridesetletnik omejiti uživanje maščobne hrane, kot tudi količino zauganja mesa. Ni vredno postati vegetarijancev, ampak eno jedo izključno, en obrok ne boli. Dobro se bo naučiti s prigrizki, ne piškotek.
Po štiridesetih, ne morete slediti maščobnim mlečnih izdelkov. Končno lahko prenehate kupiti razmaščenega skute in pojdite na tisto, ki ima vsebnost maščobe 5-9%. Ženska telesa v tej starosti, da se zagotovi neprekinjeno delo organov in ohranjanje mladine kože, potrebna veliko več maščob kot prej. Na poti do vlaken (najprej, zelenjava) - To bo pomagalo vašemu prebavu.
V 50, plačajte več pozornosti na fižol, ribe in meso: Dodatne beljakovine bodo zelo močne.