Smoothie je debela pijača iz sadja, jagod ali zelenjave. Moda za Smoothie se je pojavila od začetka 70-ih let prejšnjega stoletja, ko se je prva kavarna odprla v ZDA, v kateri se je začel prodati sadje in zelenjava v mešanici. Zdaj je ta pijača povezana z zdravo hrano in zelo priljubljeno med zvezdami. Zabeleženi recepti iz Smoothie iz Evelina Bledansa.
Evelina Bledans - velik poznavalec zdrave prehrane. V zadnjem času je bila igralka potek Detox, glavna komponenta je bila Smoothie. »Moja punca je bila v Phuketu in prišla do programa za čiščenje. In sem se odločil, da poskusim, šel na Tajsko. Res je bil všeč rezultat. Prvi tri dni sem sedel izključno na zelenih sokovih, ki pijejo vsako uro. Potem - dva dni sadni sokovi, potem zeleni sokovi, zelenjava itd. Mislil sem, da ne bi zadnji dan! Sprva je bila moja glava bolna od lakote, potem pa sem se navadil. Pomembno je, da se vzamete v obdobje čiščenja programa. Imel sem veliko gibanja, sprehode, komuniciral s svojim najljubšim otrokom in željo, da bi se prepričala, da lahko. Kot rezultat, impulz in tlak sta bili kot kozmonavt, barva obraza se je izboljšala, koža je sijala, in kar je najpomembneje - je bilo svetlo in čisto v glavi, "je rekla igralka.
Recepti iz Evelina Bledans
Zelenjava Smoothie z dodatkom lubenice
Izdelki: Več vej dill, listov, 100 gramov, majhna kumare, kos lubenice - 100 gramov.
Kako narediti: Kumara očisti iz lupine in drobno rezanje, zelenice so fino narezane, razreže zelje in lubenice na majhne koščke. Vse sestavine pošiljajo mešalniku. Zmešajte. Okrasite kopljeno z vejo. Smoothie je zasnovan za dva dela.
Bledani so delili recepte
Foto: Pixabay.com/ru.
Smoothie na kokosu
Izdelki: 100 gramov zelja Calais, 100 gramov špinače ali zelene, kokosovo vodo - 100 gramov. Deli morajo biti dovolj za dva.
Kako narediti: imenovano zelje, imenovano fino, špinača ali pranje zelene, jasno, narežemo na kocke. Vse to se doda mešalniku skupaj s kokosovo vodo. Pretepel do homogene mase.
Oranžno-porazdražu
Izdelki: pomaranče - 4 kosov, borovnice - 250 gramov.
Kako narediti: pomaranče za čiščenje in stiskanje soka iz njih. Borovnice se mešajo v mešalniku skupaj s sokom. Če želite odpraviti dodatno kislino, lahko dodate sladkor ali medu.
Mimogrede ...
Kot pri vsakem izdelku ima Smoothie svoje prednosti in slabosti.
Prednosti:
- Ohranite vitamine in antioksidante.
- zelenjavne napitke imajo tonik lastnosti, še posebej, če dodate ginseng, guaran, itd
- Lahko je dolgočasen občutek lakote.
- Nepogrešljiv za otroško hrano.
Minusi:
- ne more nadomestiti celotnega sadja in zelenjave, saj zobje zahtevajo žvečilno obremenitev. Enako velja za delo gastrointestinalnega trakta.
- Ni primerno za konstantno žejo za žejo - je bolje, da pijete navadno vodo.
- Pripravljene napitke iz trgovine lahko vsebujejo kemične dodatke.
- Nekontrolirana Smoothie s sladkimi dodatki (sladoled, čokolada, rozine, matice in mastne smetane) vodi do odvečne mase.
- kislo napitke niso primerne za ljudi s želodčnimi težavami.
- Lahko sedite na Smoothie več dni. Podaljšana uporaba samo pijač na Smoothie vodi do poslabšanja zdravja.