"Si kar ješ! Ne res, povej mi? In imam dokaz, da vas hrana spremeni, vaša številka in življenje na splošno. In če dodate šport, potem so spremembe zagotovljene!
Vedno sem ljubil čokolade, hkrati pa sem hotel imeti čudovito telo, prebrati na internetu, na katerem dietah sedeti, da bi ustvaril čudovito figuro, vendar vse sheme niso delovale ... in potem sem to spoznal Bilo je daleč, da hodimo in ne potrebujete! Ker je bil v mojem okolju trener fitnesa Katya. Bilo je pred novim letom pred novim letom, in resnično sem želel priti v obleko, ki je na žalost že prenehala pričevati ga za zelo dolgo časa, in želel sem iti na praznično korporacijo!
Približno istočasno sem se odločil, da poskusim Pole ples, ki je prav tako zahteval, da imamo čudovito figuro, da se ne bi sram, da se ukvarjajo v kratkih hlačah in na vrhu. Potem sem vprašal Katya, naj pove in nauči, kako jesti pravico, da potegne telo. Katya je dejal, da namerava začeti maraton 4 tedne v novo leto, kar bo pomagalo ugotoviti, kako pravilno prešteti kalirage, bo pokazala, katere jede za kuhanje, poučevanje discipline in štetje ravnotežja. Tako se je začela moja trna pot do popolnega KBJU in zategnjene figure.
Prve meritve in fotografije so bile depresivne, slika na tehtnicah se je zdela strašna! In v glavi ni primerno, kako se spomniti tako velike količine informacij! Potrebno je bilo naučiti prešteti kalorije, nenehno tehtamo izdelke, držite dnevnik. Moral sem zavrniti skuto, sir, navadno mleko, in najpomembneje - sladkarije!
Izbira izdelkov v trgovini je bila najprej neverjetna! Vsako pakiranje smo proučevali na vseh komponentah, sladkorju in drugih "prepovedanih" sestavin, stroški košare izdelka se je povečal. Usposabljanje je bilo dano s težavo, toda po tem, ko je spal kot otrok! Morali smo veliko pripraviti, in pogosto obstaja. In najprej sem si želel nenehno.
Prvi rezultati so bili vidni v enem tednu. Kolegi na delovnem mestu so zastavljali vprašanje, na kateri je čudežna prehrana, ki sedi, in prosila, da delijo recepte. Drugi in naslednji tedni so postali lažji, postopoma so se zavedali, kaj storiti, kako se štejejo in kako se ukvarjati z vsem. Še ena zapletenost, s katero sem naletel, je neodvisno pripraviti meni. Toda v tem, Katya je zagotovila njegovo pomoč, je močno podprla in prilagodila, dala priporočila, ki jih je mogoče zamenjati s posebno posodo, ki dodajajo ali odstranijo. In seveda motivirajo tiste, ki sodelujejo v maratonu z vami.
Seveda, odhod na maraton, morate biti pripravljeni na dejstvo, da se bo življenje spremenilo - in zelo kul. Veliko bomo morali preživeti čas za pripravo prehranskega načrta, na kuhanje ...
Osebno je moj svet obrnil s prehodom na ustrezno prehrano! Zdaj vem več o tem, kakšne izdelke moram dobiti dovolj, da zamenjamo enega ali drugega izdelka, da se lahko tudi hitra hrana iz Fudcorts kuhamo doma, vendar na način PP. Glavna stvar je, da se šteje in pometava vse v vašo normo. In vse trgovinske piškotke Obstaja vedno alternativa, ki jo lahko kuhamo neodvisno.
S prehodom na pravilno prehrano, sem se poslovil z vsemi mlekom, zahvaljujoč, s katerim sem izginil celulit, in celo v obdobjih PMS, je bilo praktično nobenega izpuščaja, je začel piti manj kave, začel piti več vode, začel jesti več zelenjave in spoznal, da je riba zelo okusna! In kar je najpomembneje, sem se naučil veliko novih in nenavadnih receptov.
Srečal sem veliko število ljudi, ker se maratonci združijo! In pomagajte pri pridobivanju bolj zdravega, lepšega in zategovanja!
Sedaj si ne morem predstavljati, kako je ves ta čas živel brez športa. Za usposabljanje, ki ga želite voditi, zaračunavajo pozitivno in energijo. In tudi če se počutite kot stisnjeno limono takoj, še vedno hočeš tactur v mišicah, ki bo naslednji dan.
Od trenutka prvega maratona je minilo več kot tri mesece, sem se udeležil drugega maratona z velikim veseljem. Priporočam in ti, ker skupine ljudi, ki imajo skupno idejo, resnično motivirajte!
Zahvaljujoč Kateju za delo, ki ga je opravila, za motivacijo in dejstvo, da nas spreminja na bolje, "je povedal Julia iz Moskve.
Pošljite svoje "žive zgodbe" na našo pošto: [email protected]. Na naši spletni strani bomo objavili najbolj zanimive zgodbe in podelili prijetno motivacijsko darilo.