Številka metode 1.
Hočeš spati ves čas, samo zato, ker ni dovolj svetlobe. Dviganje, otroške stroške v šolo - celo temno, ko se vrnete domov - že temno. Kako se dobro počutiti? Kupite in odpravite svetilko vse apartma. Vir svetlobe je antidepresiv.
Dodajte svetlobo
pixabay.com/
Metoda št. 2.
Da, to je neprijetna novica za sladke zobe, toda na tem žalostnem času jedo več in več bonbonov in pridobivanje več kilogramov. Dovoljeno je le grenko čokolado. Spodbuja proizvodnjo dobrih hormonov razpoloženja - endorfinov.
Pomislite na kopalko
pixabay.com/
Številka metode 3.
Začnite zjutraj s pozitivno glasbo - vam bo pomagala zbuditi in razveseliti. Glede na raziskave, glasba bistveno povečanje razpoloženja, učinek pa ne traja le med poslušanjem, ampak tudi dolgo časa po tem.
Dance zjutraj
pixabay.com/
Številka metode 4.
Sanjanje ni škodljivo, škodljivo, da ne sanjamo. Začnite igrati počitnice. Izberite plažo, kjer boste uživali v soncu, kavarni - kje preživeti večere, prijeten hotel za življenje. Vsekakor bo dvignil razpoloženje.
Pomisli na dopust
pixabay.com/
Številka metode 5.
Dark večeri se želijo vzpenjati pod toplo plačo in gledati serijo, vendar se ne izogibajte komunikaciji v živo. Izkazalo se je, da osamljenost ne le poslabša depresivno razpoloženje, ampak tudi škoduje telesu, ki je primerljiv s kajenjem.
Vzemite pladen in pojdite na prijatelje
pixabay.com/