V dnevu je nemogoče, da bi brez prigrizka, vendar se strinjam, večina od nas raje moko ali kalorij izdelkov, ki bodo v dolgem času, da bi se znebili občutka lakote, vendar hkrati dodal dodatnih centimetrov na Pasu, ki na predvečer poletne sezone ne potrebuje absolutno. Povedali bomo o variantah prigrizke, ki ne bodo prinesli ničesar, razen koristi.
Orekhi.
Verjetno ena najboljših možnosti za dnevni prigrizek. Matice so precej težko prebaviti, vendar hkrati ne dodajajo dodatnih centimetrov. Poleg tega so NUTS neprecenljiv vir vitaminov, ki se zahtevajo v vsakem letnem času, še posebej pa v poznem pomladi. Vendar ne pozabite, da so ostre kalorije, zato je vredno skrbno slediti velikosti dela - priporočljivo je jesti največ 30 gramov do dneva.
Pripravljamo se na muho
Foto: www.unsplash.com.
Sadje
Če ne morete živeti brez sladkega, bo sadje močno nadomestilo vaše najljubše, a tako škodljive sladkarije. Za koristen prigrizek priporočamo izbiro sadja, bogate z vlakni, kot so jabolka, katerih rezine lahko enostavno dodate v jogurt. Priporočljivo je tudi jesti sadje z nizko glikemičnim indeksom za prigrizkanje, kot so pomaranče, kivi, grešniki in slive. Toda spet se ne napijeva.
Mlečni izdelki
Na žalost, ne more vsak od nas privoščiti, da uživajo mlečne izdelke zaradi laktoze nestrpnosti, vsaka peta, s katerimi se sooča ta problem. Če nimate težav z uporabo te kategorije izdelkov, vam vedno svetujemo, da obdržite majhen skuti v hladilniku, kefir ali rippy, izberite svoj okus. Počitniški sir je lahko popolnoma kombiniran z medom in majhno količino matic.
Smoothie.
Pijača se začne pridobiti popularnost v naših širinah, ki se ne morejo veseliti. Smoothie je sadna mešanica s kombinacijo z mlekom ali jogurtom. Sadje za napitke, ki jih lahko izberete po vašem okusu, vendar, kot smo že govorili, je najbolje, da izberete v korist plodov bogate vlakna.