Poskušam izgubiti težo, iščemo vse nove načine in diete. Zelo kmalu se bo začela sezona na plaži, priprava, na katero je že v polnem zamahu, zato je čas, da ponovno razstavi prehrano. Danes smo se odločili, da bomo govorili o priljubljeni in učinkoviti prehrani brez glutena, ki je večina modernih zvezd všeč modernim zvezdam. Ugotovili bomo, kako se obrok spreminja z izjemo glutena, in je to učinkovita prehrana v resnici.
Kaj je gluten?
Praviloma je ta prehrana prikazana ljudem, katerih telo ne absorbira glutena (ali "glutena"). Vendar pa je veliko pobralo idejo o zavrnitvi izdelkov, ki vsebujejo glutena, da bi izgubili težo v kratkem času. Gluten je vsebovan v žitih, predstavlja določeno vrsto beljakovin. Pogosto se uporablja za pripravo testa za peko, kot razumete, ali nameravate sedeti na prehrani brez glutena, Buns, torte in druge izdelke moke je treba izgubiti iz vaše mize.
Veliko ljudi trpi zaradi netolerance glutena
Foto: www.unsplash.com.
Izdelki, ki vsebujejo gluten: \ t
- Proizvodi moke.
- meso v kruh.
Majoneza.
- ovsene kosmiče.
- dimljeno.
- zdrob.
- testenine.
- čips.
- Ječmen.
Seveda, prvič, ne bo enostavno brez vaše najljubše paste ali ovseno kaše zjutraj, vendar, če imate težave s prebavo, kožo, poznate navado prigrizkov sendvičev, je mogoče izvesti eksperiment In zavračajo izdelke iz zgornjega seznama, obstaja velika verjetnost, da so občutljive težave rešene natančno zaradi popravka prehrane.
Pravila Glitulus prehrane
Čeprav na seznamu dovoljenih izdelkov ni nobenih orehov, se ne smete nagibati, saj je naša naloga popravek figure, matice pa so precej kalorij. Previdno spremljajte količino kalorij, ker izjema glutena ne pomeni samodejnega hujšanje - nihče ni preklical nadzor nad deleži. Poleg tega poskusite preprečiti primanjkljaj hranilnih snovi: beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati bi morali vseeno padati v svoje telo. Ovsena kaša in testenine je mogoče enostavno zamenjati z ajdo ali krompirjem, je pomembno, da zamenjajo, in ne izključuje izdelkov. Najbolj osnovna - zelenjava mora biti na vaši ploščici vsak dan. Vlakna, ki jo vsebuje zelenjava, je popolnoma očiščena telesa, ki bo zagotovila pospešeno izgubo teže.