Treba je pristopiti k izbiri vaše idealne prehrane, ne da bi nakup zagotovila v čudežnem učinku. Tukaj je pet osnovnih načel, ki jih morate voditi tako, da izberete prehrano.
1. Privlačnost prehrane. Ljudje, ki sedijo na dieti že imajo idejo vnaprej, ali bodo lahko prenesli enega ali drugega načina hrane. Zelo pomembno je, da se ne odvzamete hrane, ki vam je všeč - brez vaših najljubših jedi "Nova moč" se bo skrajšala. Še vedno je potrebno ugotoviti, katere dietaloške prednosti vas privabljajo osebno v različnih dietah: preprost način, razpoložljivost izdelka, zadostne dele, različne menije. Ne pozabite: manj omejitev, bolje!
2. Zdravje. Zmanjšanje teže sama po sebi vpliva na zdravstveno stanje. Žal, ne vedno te spremembe na bolje, še posebej, če je prehrana pogreb ali preveč težka. Pomislite: Ali je vredno tvegati zdravje, ki pade v dvomljive prehranske avanture? Tudi zdrava oseba med prehrano bi morala redno preverjati njeno stanje v zdravstvenih ustanovah. In če obstajajo kronične bolezni, je preprosto potrebno.
3. Prehranske lastnosti. Med priljubljenimi dietami praktično ni taka, ki se lahko imenuje popolna na bilanci hranila. Da ne bi prikrajšali svojemu telesu vitalnih komponent, izberite uravnotežen obrok ali pa bo pripravljen narediti majhne spremembe v načrtu najljubše prehrane - zaradi izboljšanja sestave hranil.
4. Možnosti. Različni ljudje imajo ciljne izgube številke različne. Odločite vas, koliko kilogramov vas bo uredilo v minus. Če morate nujno ponastaviti nekaj kilogramov, lahko izberete kratko restriktivno prehrano: na primer zmanjšajte ogljikove hidrate, povečanje beljakovin. Ampak, če se morate znebiti trdne mase, je bolje, da raje mehko prehrano, ki jo lahko držite dolgo časa.
5. Druge možnosti. Če razumete, da izbrana prehrana vam ne ustreza iz enega ali drugega razloga, je vredno razmišljati o drugi različici - dobro, dieto veliko mnogi. Ampak vedno je smiselno, da ne razvijejo nevihtni amaterski v tej zadevi: to je pametno, da se sklicuje na strokovnjake za hujšanje za strokovno pomoč.
In v vsakem primeru se držite glavnih strategij ljudi, ki so uspešno zmanjšali težo: voditi dnevnik hrane, zajtrk na dan, zmanjšati porabo maščob.