Izgradnja idealnega telesa - proces je brez primere! Zato bodo morali tisti, ki pričakujejo, da bodo spremenili teden dni, razočarati. Prva stvar za začetek je, seveda obrokov. Pazi na vaše večerje - to je iz večerje, da se bo začel vaš novi dan. Nemogoče je združiti zvečer - ta banalni svet, čudno dovolj, je zelo pomemben. Najbolje je, da popoldne izključite vse preproste sladkorje, večerni obrok, da bi skoraj izklesani - ne-Brimmer zelenjava in zelenjave so dobrodošli! Kot opcija, samo kuhana riba z okrasom v obliki zelenjave na žaru in solato, idealen primer večerje.
Da bi izgubili težo, morate pospešiti metabolizem, hranjenje frakcijsko 4-5 krat na dan v majhnih delih. Prednost je vredno dati beljakovinske hrane (Turčija, jajčne beljakovine, ribe, nizko vsebnostjo maščob) in visoko kakovostnih izdelkov in izdelkov iz živilskih vlaken (Zeleni, nesladkani sadje, vse zelenjave, razen krompirja in pese). No, pijte vsaj dva litra čiste vode med obroki, kot je voda najboljše topilo za prebavni proces.
Začetek športnih športov od majhnih
MATERIALS Tiskovne storitve
Takoj ko je moč vzpostavljena in postavljena tarča, lahko začnete fizični napor. Tukaj, kot tudi prehrano, učinkovito in pravilno je načelo postopka - začeti športne potrebe od majhnih, da vaše telo ne reče "stop"! Cardigaries zjutraj ali zvečer - najprej za 20-30 minut, potem se trajanje lahko poveča na eno uro.
Power Training - Druga faza
MATERIALS Tiskovne storitve
Power Training - druga faza. Samo delo z utežmi vam omogoča, da spremenite telo, kot je proti zmanjšanju količine v nekaterih delih telesa in povečanje mišične mase v drugih. V kombinaciji s pravo hrano se vaja ne bo ujela čakati na rezultat - v mesecu, ko čutite spremembe sami, in po dveh, ki jo vidijo. Želim si, da bi vsaka moč in uspeh v preoblikovanju!