Glede na začetku 20. stoletja je Gestalt-Psihologija v Nemčiji hitro postala priljubljena zaradi dejstva, da je ljudem pomagal hitro spopasti s svojimi motečimi vprašanji. Na seji s psihologom, stranke razstavljajo svoje strahove in težave v sedanjosti, pri čemer najdejo pravi vzrok v preteklosti. Vsaka nerešena situacija nam nalaga odtis v obliki negativnih čustev, negativnih odnosov in drugih stvari, ki preprečujejo življenje v bogatih in se veselite vsak dan. To vam bo poskušal pomagati pri obravnavanju težav in poiskati pot iz težkega položaja.
Vprašajte se vprašanja
Če nimate finančne možnosti, da se obrnete na psiholog, porabite samo-analizo - to je alternativna metoda, ki jo morate uporabiti vsakič, ko naletite na težavo. Vzemite list papirja in na vrhu centra napišite ime vaše težave, nato pa se posvetujte z vprašanjem "Kakšne občutke mi to povzroča?" In zapišite vse, kar pride na vaš um. Razmislite, zakaj je vsaka čustva povezana s tem dogodkom - poiščite odgovore v preteklosti, se spominjajo posebnih situacij. Če nič ne pride v glavo, se obrnite na starše ali prijatelje - vam bodo pomagali osvežiti svoj spomin. Na primer, oseba se lahko podzavestno izogne vodo, niti se spomnim, da se je skoraj utonil v otroštvu. V stolu psihoterapevta je spomin navdušen zaradi hipnoze, vendar boste morali samostojno narediti mozaik iz fragmentov preteklih dogodkov.
Upoštevajte vir problema
Foto: Unsplash.com.
Označite prednosti in slabosti
Vsak, če se želi razviti, bi moral delati na svoji osebnosti. Da, ljubljene vas morajo popeljati, če želijo komunicirati z vami brez konfliktov in želje popraviti osebo, ki je bila kdajkoli bila. Vendar to ne pomeni, da vas kot odrasla oseba ni treba delati na vaših pomanjkljivostih - agresivnost, strah pred zaupanjem ljudi, negativnih, skrniti in drugih stvari. Veseli ljudje niso tisti, ki ne poznajo problemov, ampak tisti, ki jih razumejo. Vzemite drug list papirja in ga razdelite v dva stolpca - na eno, napišite svoje pozitivne lastnosti, drugi - negativni. Ne pozabite, ko ste opazili svetle manifestacije teh lastnosti - to vam bo pomagalo povezati dogodek in rezultat. Prepričani smo, da je pomembno, da delate ne le z negativnimi odnosi, temveč tudi s pozitivnim, da ne bi izzvali napačnega občutka, da vaše življenje je sestavljeno le iz vrste napak in neuspehov.
Izpolnite nedokončane primere
Pomembno je, da ne samo razmišljati, ampak tudi. Če na primer niste kupili čudovite lutke v otroštvu, ki ste jih sanjali, vzemite in jo kupili sami. Enako velja za napravo "Bolje, da bom kupil nekaj blizu, kot prosim sami" - prihaja iz tesnega okolja, ko starši žrtvovali svoje potrebe za otroke ali vnuke. Vendar pa govor tukaj ni le nakupov, ampak tudi dejanja, katerih predanost razmišljate. Obžalujete lahko, da je Evil odgovoril na šolsko punco, so užalili soseda ali niso govorili z dušami z nekdanjim mladenim človekom - se posvetujte s temi ljudmi in pojasnili, kaj čutite. Tudi če dobite neuspeh pri komunikaciji, boste vedeli, da ste poskušali nekaj storiti, in mirno boste spali.
Ne ostati sam, prosim za pomoč
Foto: Unsplash.com.
Ne bojte se, da bi dobili pomoč
Ker je preživela negativne izkušnje, se vsi nagibamo v primerjavi z drugimi, saj verjamemo, da so naši problemi potrebni le za nas. Da, poslušanje vedno ostrega prijatelja nikomur ne mara, ampak podpirati osebo, katere značaj je vreden, morda vsi. Pokličite svoje dekle in mi povejte, da ste žalostni - ona vas bo poslušala in dala zveste nasvete. Ne smete biti vedno močna oseba, po nočnem kriku v vzglavniku: moč je prepoznati problem in odpreti v odločbi o spremembi situacije. Ne skrivajte svojih čustev in se ne sramujte - naredijo vas, kdo ste.