- Julia, vprašanje "Kje in kako bomo naredili pas?" Zaskrbljeni veliko deklet. Kaj vas je spodbudilo, da preučite tak problem?
- Nisem bil vedno model PLUS. V moji mladosti sem tehtal 60-65 kilogramov. Toda med nosečnostjo je dosegel 60 kilogramov! Ko otrok rodi, tehta 120! Predstavljajo 120 kilogramov. Zame je bil šok. Zavrnil sem se vstati na lestvice in samo pojedel, swaying moje težave. Potem pa se je močno vzel v roki, zdaj pa tehtam 78 kilogramov. Resnično imam ozek pas in bujne prsi in boke. Lahko sem naredil enega velikega plus od mojih minut.
- Ste poskusili prehrano?
- Poskušal sem vse! Če se sprašujem, poglej na internetno kemično ali jajčno prehrano. Res dela in pomaga mnogim. Naenkrat sem spustil dvanajst kilogramov. Kar se tiče pasu, potem iz dokazanih metod je zdravstveni plosk (rotacijski zunanji disk, ki je bil še posebej priljubljen v sovjetskih časih. - ICD). Da, da, predstavljam, koliko deklet se je začela smejati na omembi tega diska, da so naše matere in babice tako veliko ljubljene. Ampak res dela! Dovolj je, da na dan posvetite 60 minut na dan, in imeli boste prve rezultate v enem mesecu. Disk je primeren tudi za tiste, ki so popolnoma fizično pripravljeni in novi v športu, saj je enostaven za izvedbo. Mimogrede, za četrtino uro vadbe lahko porabite 100 kcal.
Kaj pa Hubahup?
- Morda Hubahup in pomaga, če ga obrnete 25 ur na dan. Čeprav ne, seveda ne pomaga. V XXI stoletju je veliko učinkovitejših vaj, kot je vrtenje obroč.
Biti model plus velikost ne pomeni, da zavrne prehrano in vadbo
Foto: Instagram.com.
- Mnogi nutricionisti pravijo, da je zelo koristno jesti majhne dele. Se strinjate z njimi?
- Nutricionisti trdijo, da je 90% uspeha izgube teže pomeni. In pravzaprav je. Na primer, zdaj sem začel maraton, ki ga nameravam izgubiti težo do 65 kilogramov, in seveda skrbno slediti prehrani. Pošteno, nimam časa za kuhanje, zato uporabljam dostavo ustrezne prehrane. Zdaj grem na 1200 kcal na dan in se že obrnemo na nekaj kilogramov. Prepričajte se, da jedo majhne dele. Ni potrebe, da bi pozabili, da je normalno stanje našega želodca dva dlani, zato ga ne sme raztegniti. In vedno narišem želodec, se ne sprostite, zato so moje trebušne mišice vedno v tonu, in pas je tanjši.
- Kako ne bi se zlomili in ohranili pozdravne parametrov?
- Treba je spremeniti predvsem odnos do hrane. Prenehajte smrtne težave in stres, prav tako prenehajte zaznavati hrano kot vir užitka. Hrana je energija za življenje. Delim psihološko prakso: zapremo oči in mentalno iščejo, kje se strah, bolečina ali žalitev sedi v telesu. Vprašamo se za ta negativni občutek v telesu: "Zakaj je tam?" Govorimo nadalje: »Hvala za izkušnje. Hvaležen sem, vendar ne potrebujem več. " In na globokem izdihu, predstavljamo, kako ta negativna gre in se raztopi. Nato predstavljamo ognjeno žogo, ki se spušča od sonca v jedro Zemlje, mimo vas in vas napolni s pozitivno energijo.
- V spa, pogosto ponujajo obloge. Kako učinkoviti so?
- Bodite prepričani, da opravite različne obdelave telesa! Zavijanje - prvi, kje bi svetoval, da grem dekleta, če želijo, da bi pasu tanjši. Moja najljubša: Whisky-Swelinia, to je metoda mokre piling. Namazani ste s posebno kremo, ki pospešuje krvni obtok in odstrani dodatno vodo iz telesa in nato zavita z povoji. Po par postopkov sem imel dva centimetra v pasu. Verjetno, vsi vedo o prednosti masaž, vendar iz nekega razloga je še vedno nekaj od njih, in zaman. Ta postopek je še posebej koristen za tiste, ki imajo sedeče delo. Masaža ne odpravlja samo utrujenosti mišic, poveča elastičnost mišic, odstrani škodljive toksine, ampak tudi stimulira presnovne procese in izboljšuje kri in limfrodij.
Julia izbere jogo in razteza, medtem ko ne pozabijo, da bi plačal čas svojemu sinu.
Foto: Instagram.com.
- Ali delaš?
- Seveda. Svetujem vam, da najdete usposabljanje pod prho. Morda je joga ali razrede z utežmi v telovadnici, teče ali plesu, vendar morate prejeti neskončni užitek iz procesa, sicer bo vaše navdušenje hitro prišlo. Sem se ukvarjajo s svojim prijateljem in s krajšim delovnim časom na jogo - Blogger Marina Vovchenko. Medtem ko je bilo le nekaj asana, vendar aktivno delam.
- Še ena "skrivnost" tankega prilagaja - korektivno spodnje perilo ...
- Lahko nosim v skrajnem primeru za nekakšno opremljanje obleke na sekularni dogodek. Toda preseneča me dekleta, ki ga nosijo stalno ali dajo na prvi dan, ker na ta način zavajate človeka.
- Iz kakšnega oblačila je bolje odreči dekle, ki nima časa za ponastavitev dodatnih kilogramov?
"Svetujem vsem dekletom, da izbere obleke svoje velikosti, in ne poskušajo prilegati v to, kar je manjše, samo zaradi oznake, ki jo pomirja. In jaz sem proti Balachonov: dekleta skrivajo svoje komplekse v njih, in ne delajo z njimi.
- No, na koncu, odgovorite na vse lepote, ki sanjajo, da imajo pas 60 centimetrov. Ali moram prizadevati za takšne parametre?
- Imam pasu 76 centimetrov in sem srečna. Glavna stvar je, da izpolnjujejo deleže telesa, tako da izgleda lepo in harmonično.