Koristni nasveti o tem vprašanju lahko oddelku strokovnjakov, ki zbirajo veliko število lepotnih strokovnjakov na svoji spletni strani. Izbrali smo jih najbolj dišeče in vam povedali o njih.
Fizične obremenitve - garancija vitko telo
Vaje, to ni le zmožnost izgube dodatnih kalorij, ampak tudi velik stimulator dobrega razpoloženja. Ampak, da bi zategnili želodec, vam ni treba opraviti na uro, izčrpate sebe. Glavna stvar je, da je zagotovljen pristojni pristop, to pomeni, da je bil razvit posameznik.
Ponujamo vam nekaj vaj, ki bodo hitro pomagali potegniti trebuh:
1. Možno je, da se zjutraj ukvarjate, ne da bi se niti izstopiti iz postelje. Če želite to narediti, je dovolj, da ležim na hrbtu in dvignite in spustite noge večkrat. Nič manj učinkovito stari, vrste vadbe "škarje".
2. Izberite najbolj primeren čas za razrede, pojdite na hrbet in začnite s stiskalnico. Samo dotaknite se rok za glavo in dvignite vrh telesa. Poskusite se ob istem času ne upogibati.
3. Če želite odstraniti želodec, je vredno uporabiti učinkovite dihalne tehnike. Vse je zelo preprosto: počasi dihajte in se sprostite čim bolj. Izdihnite in potegnite trebuh. Poskusite ga narisati toliko, kot lahko. To vajo ponovite 15-krat.
4. Pristojbina na hrbtni strani in poskusite raztrgajte noge s tal za 45 stopinj. Dvignite jih in zamudite v tem položaju 10 sekund. Ponovite 10-krat.
5. V isti drži in ponovite prejšnjo vajo, samo dvignite obe nogi in trup. Položite položaj 5-10 sekund
Redna izvedba teh preprostih vaj bo pomagala širiti s prekomerno težo in temeljito potegnite trebuh. Dodate jih lahko tudi vaje na fitnes žogico. Če naredite vse v redu in previdno, boste videli prve rezultate po nekaj tednih, ki vas bodo zagotovo zadovoljili. Ampak ne pozabite na druge dele telesa. Poskusite paziti na noge in roke. Bodite prepričani, da naredite kardiotrije in vaš videz bo vedno odličen, in stanje razpoloženja in zdravja je na višini.
O pravicah oglaševanja