Pretok informacij, ki prihajajo k nam v sodobnem svetu, je tako velik, da RAM ni dovolj za RAM. In na svetu toliko zanimivo in se želim spomniti vsega. Če želite to narediti, je treba ohraniti spomin v formi in fokusiti prave izdelke. Najboljše od vsega, če imajo naenkrat več lastnosti: nežno spodbujati krvni obtok; vsebujejo antioksidante, aminokisline in ogljikove hidrate za prehrano; Združite vitamine skupine B - to vplivajo na zapomnitev, pa tudi C, E, K; Nezadovljene maščobne kisline so zelo pomembne za možgane in mikroelements - jod, železo, magnezij, cink.
Poskusimo ugotoviti, kateri izdelki lahko podpirajo naš spomin v tonu?
Orekhi. - orehi in mandlji, sončnična semena, malega medu in posušenega sadja - vse se lahko doda jutranji kaša
Riba - Losos, sled, losos, postrv, tuna - Omega-3 Viri. Za dobre delovne nevrone morajo biti ribe na mizi 2-krat na teden.
Morsko zelje - najboljši vir joda.
Morski sadeži. Perfect - školjke, kozice, ostrige.
Antioksidanti - temno grozdje, borovnice, granate, borovnice, kot tudi kakovost spomina, izboljšajo rdeča jabolka, črni ribez in limone.
Leaf zelenjava In paradižnik, čebula in česen so uporabna za spomin.
Za ljubitelje začimb Rosemary - vir karnonske kisline in antioksidantov. Izboljšajo krvni obtok.
Lean goveje, piščanec, tele jetra - Idealno za dober spomin.
In če ogljikovi hidrati, potem kompleksni - ajdo in surovi riž na prvem mestu.
Za hitro delo možganov so potrebna dobra oskrba in voda. Spet voda? Da! 80% možganov je iz njega iz nje! In hitro reagiranje na dehidracijo, deluje počasi.