Poskušam se držati ločitve hrane , Ne mešajte ogljikovih hidratov z beljakovinami. Imam šestnajst let, tako jedo, ne morem si predstavljati drugače. Druga navada je minimalna sol, ki zamuja vodo v telesu. Ni mi všeč moko, ampak ljubim čokolado! Ni čudno, da pravijo, da je to hormon veselja. Na splošno mislim, da lahko jedo vse, kar morate storiti v pravo količino, ne da bi dobili ocvrte in oljno hrano.
Ko sem se odločil poskusiti prehrano čokolade In to ni bila moja najboljša ideja. Na dan sem jedel samo o čokoladni ploščici in videl veliko kave. Posledica tega je bil zelo tanek, vendar je kršil metabolizem, enkrat celo skoraj omedle! In ko je začel normalno jesti, se je teža takoj vrnila! Torej, na podlagi mojih lastnih izkušenj, vam lahko svetujem: ne sedite na stroge diete, ampak jesti in igrati šport redno. Potem boste postopoma izgubili težo, ne bo škodljivo za telo - in teža se že skoraj ne vrne. In včasih morate urediti nekaj dni razkladanja. Zelo koristno je! Še posebej po neskončnih prazničnih praznikih na počitnicah. (Nasmeh.)
Moje jedi z blagovno znamko niso najbolj koristne. Na primer, Lazagna. Ampak včasih lahko pripravim okusno in uporabno solato. Na setu običajno precej okusno hrano. In na nizu "Draga posadke", ki se ne hrani le okusno, ampak tudi koristno. In so bili vedno koristni prigrizki: korenje, zelena, jabolka itd.
V zadnjem času se je igralka začela ukvarjati s plezanjem
Foto: Instagram.com.
Grem v telovadnico že več let. Ukvarjam se v telovadnico in plavam v bazenu. Nedavno začel sodelovati v plezanju. Prvič je prišel na kremo v podjetju z Brother Alexei. Že dolgo dela, prav tako pa mi je bilo všeč! Res je, včasih žrtvovanje manikure. (Nasmeh.)
Kozmetolog se redno udeleži , Naredim lahka, da pustimo vlažilne postopke. Vse ima svoj čas. Glavna stvar je naravnost in zmernost. Na primer, naušujem lahke vlažilne postopke. In svetoval bi vsem dekletom anticelulitno masažo, vendar nujno na pravih in izkušenih strokovnjakov! Nimam celulita, toda ta masaža se zelo dobro zategne in ohranja obliko! Prav tako je Lifehak, tako da je koža obraza vedno sveža: redno risanje vlečenja in vlažilnih mask. V bistvu uporabljam profesionalno kozmetiko, toda moja mama Alina Assi je všeč naravnih receptov, tako imenovana babica. Včasih mi daje poskusiti. V zadnjem času sem celo ljubil maske, ki temeljijo na želatinu. In ne pozabite: samo redna oskrba sama, bo pomagala ohraniti lepoto že dolgo časa in ne glede na načelo, ko ste ga nenadoma spomnili.
Prehranska testenina
Foto: Pixabay.com/ru.
Prehranska testenina
Izdelki: 200 g Spinacha ali plošče Salata, ene in pol skodelice školjk ali drugih majhnih makarov pšeničnih trdnih sort, stebla zelene, pol skodelice sušenih brusnic, konzerviranih mandarin, ali 5-6 svežega, velikega zelenega jabolka, limoninega soka, ⅓ skodelico pekarskih matic (lahko nadomesti na oreh, indew), nekaj feta sira, 4 žlice. l. Oljčno ali rastlinsko olje, 2 žlici. l. Apple Kis, 2 žlici. l. Beli vinski kis, 2-4 žlice. l. Sladkor, paprika po okusu, žlica Poppy (neobvezno).
Kuhanje: Medtem ko je makaroni kuhal, pripravimo omako. V kuhinjskem procesorju ali mešanici mešamo olje, jabolčni kis, beli vinski kis, sladkor, papriko in mak. Lahko samo daš vse v majhno kozarec, zaprite ga s pokrovom in dobro pretresite. Odcedite vodo in sperite testenine, takoj dodajte več žlice za polnjenje, tako da so namočeni z njim okus in aromo. Postavite testenine, da se ohladi v hladilniku. Špinača v skledo celote (če uporabljate solato - jo krtačite z rokami), dodamo sesekljano zeleno, brusnice in mandarine. Apple narežemo na tanke rezine, potresemo z limoninim sokom in postavite v solato. Napolnite solato z polnjenjem, mešamo in dodamo samo hladne testenine. PECAN NUTS se lahko posuši brez olja v ponev v nekaj minutah (orehi niso potrebni), nenehno mešajo. Potresemo solatne matice, okrasite Feta surovo surovo surovi in služijo na mizi.
Styling las maska
To zelo krepi lase in jih mehča, hrani lase. Potrebovali boste: Tekoči med - 1 žlice. Spoon, Cinnamon - 1 TSP. Zmešajte med s cimetom. Nanesite masko na laseh, položite klobuk, tkajte lase z brisačo. Po 3-4 urah sperite s toplo vodo.