Najpomembnejša stvar pri pridobivanju stresa je, da se prisilite, da se ustavite. Če se delo sedi v jetrih, vam ni treba še naprej delati z vztrajnostjo manijaka. Vse enako, nič dobrega bo uspelo, vaše stanje se bo poslabšalo od takega ustrahovanja. Bolje vzeti odmor.
Med premor Ugasnite zaslon računalnika, zaprite oči in vzemite do deset, nato pa nazaj. Odkrijte oči, dihajte polne prsi in pojdite na čaj. Najbolje je, da vzamemo čaj s kamilico ali melisso - imajo pomirjujoče lastnosti.
Popolnoma, če ima vaša pisarna balkon ali dvorišče, kjer ni množice. Pojdite tja s krogom čaja in pijte pijačo na svežem zraku, poslušate petje ptic in uživate v lahkem poletnem vetru. Zagotavljamo, da se bo delo zdi manj grozno, in se lahko spopadate z njo.
Da bi se soočili s svetlimi manifestacijami stresa, se uredite dan dneva. Izberite dovolj časa za spanje, hodite redno in si dovolite, da naredite, kar vam je všeč, vsaj pol ure na dan. Morda je pletenje, branje, risanje akvarel - karkoli. Glavna stvar je, da se zabavate od tega, kar počnete.