Vsaka deklica želi biti lepa, to je naravna želja. Pozor, da se moje dekle zbudi v njegovi mladosti. S starostjo, naš slog, tehnika ličila se praviloma razlikuje za boljše. Vendar pa vsi ne vedo, da je osnova dobrega videza zdravega organizma.
Prva stvar, ki jo vidijo druge ljudi, ko se srečujejo z nami, je naša koža. Kaj je potrebno, da bi imeli največji organ v dobrem stanju? Za vas smo zbrali priporočila, po katerih lahko dosežete osupljive spremembe, če imate kakršen koli problem kože iz kakršnega koli razloga ali drugih razlogov.
Koža zahteva skrbno oskrbo
Foto: Pixabay.com/ru.
Zdrava spalnica in pravilna prehrana
V dnevni prehrani morate vključiti čim več sveže zelenjave in plodov: ti izdelki vsebujejo potrebne vitamine, ki jih ni mogoče dobiti z drugim. Na primer, zelenjava je bogata z vitamini A in E. CITRUSOV vsebuje vitamin C. Kolikor je mogoče, izključite vse, kar je kajenje prehrane, preveč slano in moko. Če želite uporabljati rastlinsko olje, ga zamenjajte z oljkami. Ne delajte preveč kompleksnih jedi z resno toplotno obdelavo, saj glavni vitamini in minerali izginejo v procesu vseh vrst zdravljenja. Hrana mora biti preprosta.
Obrnimo se na večerne postopke. Zdrav spanje je izjemno pomembno, da ohranite celotno telo v tonu. Vključno s pomanjkanjem spanja se odraža v koži. Pomembno je, da gremo v posteljo najpozneje 23.00. Najmanjše število ur, ki jih morate porabiti v postelji - 7-8. Odsotnost režima vodi do znatnega poslabšanja izmenjalnih procesov v koži.
Za dodatno podporo kože, če ne morete iz nekega razloga, jesti svežo zelenjavo in sadje, kupite vitaminski kompleks ali prehrano v lekarni. Da, niso tako koristne kot naravna živila, vendar je v pogojih modernosti potrebno narediti koncesije.
Oseba je 70%, sestavljena iz vode
Foto: Pixabay.com/ru.
Čiščenje
Eden od glavnih depozitov oskrbe je čiščenje. Pomembno je, da kožo očistite zjutraj in zvečer, večerni postopki pa bodo bolj verjetni, saj se škodljivi elementi iz zunanjega okolja nabirajo na površini kože. Izbira orodja za čiščenje, Orient na vrsto kože. Med samim postopkom operite toplo vodo, saj bo hladno in vroče dražilo kožo. Samo z ustreznim čiščenjem se bo koža odzvala in bo izgledala lepa.
Vaje
Bodite prepričani, da opravite vajo: spodbujajo proizvodnjo hormonov, ki vplivajo na delo lojnih žlez. Poleg tega bo vadba pomagala razpršiti stagnacijsko krvi. Če so vaje za moč kontraindicirane, pojdite več peš.
Izključite alkoholne pijače in pijače z visoko vsebnostjo kofeina. Poskusite manj nervozni, ker je stres najhujši sovražnik dobre kože. Med stresom se proizvaja preveč kortizola, ki negativno vpliva na stanje kože.
Nikotin je še en dejavnik, zaradi katerih naša koža trpi. Znano je, da je zaradi kajenja naša telesa prikrajšana za dragocen vitamin C. Pritok krvi se poslabša na površino kože, zato koža pridobi nezdravo odtenek in modrice se pojavijo pod očmi.
Oseba je 70%, sestavljena iz vode
Foto: Pixabay.com/ru.
Vlaženje
Tudi ena najpomembnejših stopenj. Kot veste, je oseba 70% sestavljena iz vode, zato mora ohraniti vodno ravnovesje. Pijte vsaj 1,5 litra vode na dan. Kar zadeva zunanja nega, pridobite smetano po vaši vrsti kože, vendar je še vedno zaželeno, da se posvetujete s kozmetičarjem, če imate resne težave s kožo, ker ne morete storiti z eno kremo.
Manjši dotik obraz
Na roke je veliko bakterij. Ko se dotaknete rok na obraz, pustite večino teh bakterij na koži. Začnejo pomnožiti in pripeljati do žalostnih posledic, do resnih kožnih bolezni.