Da se uprejo skušnjavi, da poskusite vse v bifeju in takoj ne more umreti. In na počitnicah si lahko privoščite, ne pa veliko izkušenj za širino pasu, če sledite pravilu ene plošče. Izberite tiste jedi, ki jih želite najbolj okusiti, in jih poskusite politi vse na eni plošči (idealno tri četrtine, ki bi morali zasedati zelenjavo in sadje). Zavrzite drugi pristop: kaj niste poskusili med enim zajtrkom, kosilom ali večerjo, lahko vzamete naslednjič. In jesti tudi tisto, kar si se res zdel okusnega: Ni mi všeč Cupcake - dati na stran.
Spremljajte, kakšno alkoholno pijačo. Za ljubitelje koktajlov ni najboljših novic. Eno kozarec Pina Kolada ali Margarita vsebuje kalorije več kot Cheeseburger ali čokoladni bar. In ne vzamejo se z iluzijami, da so koktajli pijani blizu bazena, je mogoče izdelati z lenim plavanjem na napihljivo blazino. Raje napako ali pivo. In če res želite koktajl, potem poskusite omejiti svoje število eno steklo na dan. In ne pozabite piti veliko čiste vode: prihranila bo od mačka in dehidracije telesa, ki lahko sledi po pitju alkohola.
Mnoge kategorije hotelov "All Inclusive" na storitve gostov imajo dobro opremljeno telovadnico. Vendar pa je malo sil samih, da igrajo šport na počitnicah. In ne potrebujete: Poiščite si aktivnost pod prho. Gremo na izlete, igranje odbojke na plaži, ples z animatorji, skok v morskih valovih, teče okoli plaže z otroki, poskusite predlagano zabavo - potapljanje, jadranje na deski, kajak, itd. Samo hodite po pesku vzdolž surf linije. Na splošno se premaknite.
Večerni diskoteki, predlagani v mnogih hotelih, lahko služijo kot dober način za zdravo izgubo. Ples je preprosta, vesela in uporabna vrsta telesne dejavnosti, ki bo pomagala izgorevati od 150 do 500 kalorij - vse je odvisno od tega, kako hitro in intenzivnost se premaknete. Torej se počutite brezplačno in se vozite. Poleg tega, ples, dobite užitek in pozitivna čustva, ki imajo zelo koristen učinek na vaše stanje kot celoto. Vendar še vedno poskušate staliti brez dislokacije in bolečine v sklepih.
Ni potrebe, da bi pozabili, da se počitnice redko dogajajo. Torej, če po treh sladicah za zajtrk želim, da preživim ves dan na plaži pod palmo, srkanje jagode "Daikiri", vam ni treba čutiti občutka krivde. Glavna stvar je, da najdete ravnotežje s seboj in uživajte v ostalih.