Kaj smo, žal, sedi, igrajo ogromno vlogo pri spolnih odnosih. Kaj ljudje gledajo, po nas? No, seveda, naše noge in zadnjice. Zato smo tako Ryano, naraščamo, da jih prinašamo v sezono plaže. Navsezadnje so dame precej stroge za te dele telesa, ne pa ena dodatna guba in depresije bi morale biti na njih! Kot sem uspel ugotoviti, moški, kako mehkej si oglejte ta problem. Moj prijatelj na vprašanje, katere idealna ženska rit bi morala biti, to je samo zakramentalno frazo: "Glavna stvar pri ženskah za ženske je na vse njihove prisotnosti!" V ZDA, podporniki standardov 90-60-90. Ni pomembno, kakšna velikost imate, je pomembno, da so zadeli močni, in v dobesednem pomenu besede. Videz flabby zadnjice s celulitom ni verjetno, da bi nekoga prinesel na "apetit".
Nespoštljivi razlogi
Preden se vpletena v neenako bitko z zloglasnim "oranžno skorjo, morate vedeti, kje" noge rastejo. " Navsezadnje, celulit ni pravica do zrelih dame sploh, ima tudi šestnajstletnih deklet. Maščobne celice se lahko povečajo v petdesetih časih, tako da, ko smo, recimo, dramatično pobrati težo, potem so otekanje, ti večina gričev in deprepresov se oblikujejo na koži. Toda prekomerna teža je le eden od razlogov. Tudi če imate popoln, sedeči življenjski slog, nepravilna prehrana, kajenje in odlaganje tekočega alkohola v našem telesu - vse to vodi do videza sovražnega celulita.
Tri kite
Obstaja samo ena možnost, da dosežemo elastičnost zadnjice - spretno združiti fizični napor, različne masaže in obloge ter posebno prehrano, ki je zelo preprosta. Brez tradicionalno škodljivih izdelkov - maščob, prekajen, slan, kot tudi sladkor v svoji čisti obliki, lahko varno imate vse ostalo. "Sedenje" na neki zelenjavi, sadje in kefir ne more, ker, opuščanje beljakovin, izgubite ne le kilogramov, ampak tudi mišične mase. Prehrana je petdeset odstotkov vašega uspeha. Pogosto je pogosto, pet ali šestkrat na dan, v majhnih delih.
Telo je v primeru!
Če maščoba pokriva mišice, preveč, se je treba znebiti. Toda to se lahko določi le individualno, morda imate veliko vode v telesu in ne maščobe.
Aerobne obremenitve so hitre hoje, jogging, kolesarjenje, rolanje, ples - to vam pomaga, da vam ne pomaga le zadnjice, temveč se znebite celulita. Zaželeno je, da se približno dvakrat na teden posvetite pet minut.
Posebna gimnastična krogla je še en način, da naredite tisk, nazaj in zadnjico. Konec koncev, ločeno, da zadnje delo brez drugih mišic, je nemogoče, da ne bo vključen. Mahi, upogibanje in razširitev nog, ki leži na žogo ali nagibajo nanj, bo okrepila učinek teh preprostih vaj.
Eno hišo
Če hodite vsak dan v fitnes klubu, je s področja znanstvene fantastike, vendar je doma, je mogoče dodeliti dvajset minut vašega dragocenega časa. In ne vzdihnite, pomanjkanje časa je samo izgovor in osnovna lenoba. Torej, nudimo enostaven niz vaj. Vsakdo ponovi vsaj desetkrat, idealno - dvajset. Po tem, ko je doživela, lahko rečem, da bo po prvem času celotno telo bolno, vendar boste po enem tednu dnevnih vadb vstopili v ritem.
Leži na tleh, izvedite dvigala ohišja. Ustavite se hkrati.
- Sedel z majhnim (en kilogram je dovolj precej) dumbbells. Če fizična oblika vam omogoča, da označite na eni nogi.
- Napade na mestu, lahko z dumbbells v rokah.
- Opravljamo nagnjenosti pred dumbbells na rahlo upognjenih nogah in z naravnim hrbtom. To je tako imenovani padci, kot pravijo strokovnjaki.
- Sklece. Da, da, "padec" je zelo učinkovita vaja. Roke na približno pol metra in pokleknite počitek v tleh.
- Spomnimo otroštvo in skočite skozi vrv. Minute deset-petnajst.
Modeliranje kroga
"Opozorjena je podrejena". Ta izjava blaga se uporablja za ženski problem - celulit. Poglejmo odgovore na najpogostejša vprašanja o "oranžni skorji":
Res je, da moški nimajo celulita in je le ženski problem?
Alas! To je posledica dejstva, da je močna polovica človeštva druga struktura podkožne maščobne plasti, to je vse. Toda med ženskami celulit ima vsako sekundo. V tej naravi je treba kriviti, zaradi česar je sam v zadnjici, boki in želodcu, da bi nato zagotovili vse, kar potrebujete med nosečnostjo.
Ali ni nič res storjeno s tem?
Vse je tako dramatično. Imate samo več celulitnih stopenj. Prvi je, ko ste zunaj, ne boste niti opazili ničesar na koži, morda nekaj in pazite, če trdno stisnite zložljivost maščobe na kolk. Drugi - vizualno "oranžna lupina" je že očitna. Tretja je kožna koža, ohlapna. Četrti se šteje za bolezen, za zdravljenje kozmetičnih zdravil, se zdi, kot anticelulitne kreme, ki niso dovolj, potrebe mezoterapije.
Kaj lahko pomaga v prvih treh fazah?
Zelo dobri salon Zdravljenje: Različne ovitke, maske, masaže. In to je v kombinaciji z oskrbo na domu. Slednje je temelj, osnova, brez nje, gladka in dobro urejena koža je nemogoča. Če vsak dan naredite masažo s posebno kremo, bodo izdatki na salonih postali manjši in koža bo postala bolj gladka.
Malo fokus.
Tudi če so vaše zadnjice daleč od idealne, lahko vedno prikrijete pomanjkljivosti ... pravilno izbrane obleke. Ste - lastnik veličastnih oblik? Potem so klasične hlače z visokim pasom odlična možnost. Potegnejo silhueto, naredijo noge težje in zmanjšujejo prostornino zadnjice. Od bujnih kril z veliko risbo, je bolje, da zavrnete, izberemo ravno, mirno senco, dolžino kolena ali nižje. TOSHANTING FUSSY Jeans ali gamaše, nasprotno, vizualno povečujejo sliko. Ne nosite in umešane hlače, ni tudi vaš konj.
Preveč tanke dekleta, priporočamo široke hlače in bujne krila iz lahke tekoče tkanine, bodo ustvarili manjkajoči obseg. In tudi ne nosite stvari od raztezanja.