Prehrana protasova.
Prehrana je zasnovana pet tednov. V prvem in drugem tednih v vsakem dnevu, obstajajo le surove zelenjave, skute, fermentirane jajčne proizvode, eno kuhano jajce in tri zelena jabolka (še vedno želijo jesti od njih). Lahko pijete kavo in čaj brez sladkorja in vsaj dva litra vode. Tretjič, četrti in peti teden med vsakodnevnim, lahko jedete isto stvar, vendar rahlo zmanjšate fermentirane mlečne izdelke in dodamo kos mesa, ptic ali rib.
■ Pros: Po mnenju avtorja same prehrane, je mogoče vrgati toliko kilogramov nanj, kot vaše telo meni, da je nepotrebno. Dobro je, ker količina hrane ni omejena in je lahko celo pred spanjem. Poleg tega "Volumetrična" zelenjava ustvari učinek, ki ga jeste veliko. Približno dan na četrtem ali petem, ki je opazno zmanjšal apetit in izboljšuje dobro počutje.
■ minusi: Vsi ne morejo jesti le surove zelenjave. Prehrana je kontraindicirana z ljudmi z motnjami prebavil. Poleg tega je treba pristopiti s posebno previdnostjo na izhod iz te prehrane.
Ajda prehrana
To je konferenca. Na ajdah si lahko ogledate enega ali dva tedna. Ne več! In se prepričajte, da boste prehranili vsaj mesec dni. Vzemite ajdo pri izračunu kot pri običajnih kuhanju in nalijte strma vrele vode. Pokrijte pokrov in pustite noč. Ne kuhajte kaše, ne potrebujete ajde, brez soli in začimb. Lahko pijete liter ene-temeljitega kefirja in koliko vode. Nemogoče je jesti 4-6 ur pred spanjem; Če res želite jesti, lahko pijete eno skodelico Kefir, razredčimo na pol z vodo.
■ Pros: Za dokaj kratko obdobje lahko odvržete dostojno število kilogramov - od 4 do 10.
■ minusi: Kot vse monodine, ajda težko in je enostavno prekiniti od njega. Poleg tega je nemogoče sedeti na njem že dolgo časa, saj telo ne vstopa v pravo količino vitaminov, mineralov in elementov v sledovih.
Kefir Diet.
Variante te prehrane so več. Najbolj priljubljena je zasnovana za en teden. Vsi izdelki so potrebni brez soli, sladkorja in začimb. Prvi dan: pet kuhanih krompirjev in pol litra kefirja. Druga: 100 gramov kuhanega piščanca in pol litra kefirja. Tretji: 100 gramov kuhanega mesa in pol litra kefirja. Četrtič: 100 gramov kuhane ribe in pol litra kefirja. Peti dan: sadje in zelenjava (razen krompirja, banan in grozdja) in ene in pol litra kefirja. Šesti: samo kefir. Sedma: mineralna voda.
■ Pros: Precej raznoliki meni, po katerem lahko vrnete do štiri kilogramov.
■ minusi: Ponovno ponavljanje te prehrane je lahko mesec in dva ali dva meseca. Da, in Kefir je precej hitro.
Japonska prehrana
Med prehrano je nemogoče uporabljati sol, sladkorja, začimbe, alkohola in moke, ampak v kateri koli količini, da pijete mineralno vodo.
Prvi dan. Zajtrk: črna kava. Kosilo: 2 Povečana jajca, kuhana solata iz zelja, kozarec paradižnega soka. Večerja: kuhana ali pečena riba.
Drugi dan. Zajtrk: črna kava in Sukharik. Kosilo: Pečete ali kuhane ribe, zelenjavna zelenjavna solata z rastlinskim oljem. Večerja: 100 gramov kuhanega govejega mesa, kozarec kefirja.
Tretji dan. Zajtrk: črna kava, Sukharik. Kosilo: En velik bučk, pražen na rastlinskem olju. Večerja: 2 kuhana jajca, 200 gramov kuhanega govejega mesa, sveže zelje solata z rastlinskim oljem.
Četrti dan. Zajtrk: črna kava. Kosilo: eno surovo jajce, solata treh velikih kuhanih korenje z rastlinskim oljem, 15 gramov trdnega sira. Večerja: sadje.
Peti dan. Zajtrk: solata surovega korenja z limoninim sokom. Kosilo: Riba je pečena ali kuhana, kozarec paradižnega soka. Večerja: sadje.
Šesti dan. Zajtrk: črna kava. Kosilo: pol kuhanega piščanca, sveže zelje ali korenje solate. Večerja: 2 jajca Vijak, kozarec naribanih surovih korenje z rastlinskim oljem.
Sedmi dan. Zajtrk: čaj. Kosilo: 200 g kuhana govedina, sadje. Večerja: katero koli od predhodno predlaganih večerjev, razen za tretji dan.
Osmi dan. Zajtrk: črna kava. Kosilo: pol kuhanega piščanca, sveže zelje ali korenje solate. Večerja: 2 jajca Vijak, kozarec naribanih surovih korenje z rastlinskim oljem.
Deveti dan. Zajtrk: solata surovega korenja z limoninim sokom. Kosilo: Velika ocvrta ali kuhana riba, steklo paradižnika soka. Večerja: sadje.
Deseti dan. Zajtrk: črna kava. Kosilo: eno surovo jajce, solata treh velikih kuhanih korenje z rastlinskim oljem, 15 gramov trdnega sira. Večerja: sadje.
Enajsti dan. Zajtrk: črna kava, Sukharik. Kosilo: En velik bučk, pražen na rastlinskem olju. Večerja: 2 kuhana jajca, 200 g kuhana govedina, sveža zelje solata z rastlinskim oljem.
Dvanajsti dan. Zajtrk: črna kava, Sukharik. Kosilo: ocvrte ali kuhane ribe, zelenjava in zeljastalata z rastlinskim oljem. Večerja: 100 g kuhanega govejega mesa, kozarec kefirja.
Trinajsti dan. Zajtrk: črna kava. Kosilo: 2 jajca zajebava, kuhana salata zelja z rastlinskim oljem, steklo paradižnika soka. Večerja: ribe, pečene ali kuhane.
■ Pros: Možno je obnoviti svoj trajni presnovo za dolge počitnice v kratkem času in že dolgo časa. Njeni ustvarjalci obljubljajo učinek za dve ali tri leta.
■ minusi: Prehrana je zelo stroga pri izpolnjevanju vseh pravil in sekvenc. Vse izdelke morate pripraviti vnaprej. Sedenje na njem je precej težko.
Prehrana na zelenjavni juhi
Prehrana je zasnovana za en teden. Ves ta čas morate jesti zelenjavo juho. Treba je vzeti: majhno kohansko zelje, 5 korenje, vodni žarek, 6 čebulic, 150 g zelene čebule, 300 g cvetače, 3-4 paradižnika, 4-5 česna klinčkov, 5 žlice. Žlice oljčnega olja, 1,5 litra vode, 2 kocke zelenjavne juhe, 1 žlice. Žlica prenatrpanega koriandra, 1 žlica. Žlička zdrobljene kumine, 1 žlica. Žlička curryga praška, 2 ostrih rdečih poper, 2 lovorskih plošč, 1 TSP sojine omake, malega ingver, peteršilj in cilantro. Čebula narežemo na obroč in rahlo prepražene na oljčno olje. Naredite prevoz v prahu, tmino, česen in izrezan na šibkem ognju. Nato dodajte kandirano s kockami korenje in zelene, kot tudi sesekljano zelje, razdeljeno na cvetače insektor in sesekljan paradižnik. Vse nalijte vodo. Dodaj koriander, kocke, zaliv list, zdrobljena akutna paprika in druge začimbe. Kuhajte juho, dokler ni pripravljenost. Med dieto ne morete piti alkohola. Lahko pa naredite nekaj sprostitve. Prvi dan lahko prehrana jedo sadje razen banan. V drugem: zelena zelenjava. Za večerjo - en kuhan krompir z maslom. Tretjič: Sadje in zelenjava, vendar brez krompirja. Četrtič: tri banane in mleko z nizko vsebnostjo maščob. Petič: del piščančjih prsi ali rib, 6 paradižnika. Šesti: sesekljajte z zeleno solato. Sedmi: rjavi riž z zelenjavo.
■ Pros: Teden lahko vržete do 5 kilogramov. Prehrana zelo dobro očisti črevesje.
■ minusi: Kdo ne mara kuhane zelenjave, prenese teden na juhi je precej težko.