Torej, veliko število squats močno povečuje mišice na območju zadnjice in bokov. Če ženska ne sedi na prehrani beljakovin, tako imenovanega "sušilnika", nato vse zažge maščobe z več kot kompenzirajo gojene mišice. Rit in boki bodo postali več, se bo povečala tudi teža, saj so mišice težje maščobe. Enak učinek se pojavi pri delu s simulatorji za noge.
Tisti, ki želijo zmanjšati količine, so prav tako kontraindicirani s puhoti in veliko število pristopov na simulatorjih, ki delajo na hrbtnih mišicah. To lahko privede do dejstva, da bo silhueta podobna plavalno sliko.
Za hujšanje, veliko bolj učinkovito aerobne vaje: teče, skupinski fitnes programi, boks, plavanje, in tako naprej. Po tem, ko večina maščob zapusti telo, bo mogoče začeti delati na relief v telovadnici.
Ne pozabite, da je izguba teže nemogoča brez sprememb v prehrani. Da bi dosegli sanjske številke, boste morali bistveno zmanjšati porabo sladkarij in moke, vendar je bilo na nasprotno, na nasprotnem primeru povečanje zelenjave v prehrani.