Inna Malikova se odlično izvaja kot solist in proizvajalec nove skupine GEM. Da bi ga prilegali vedno mladi žanr, deluje ne samo v studiu ali na odru.
Opazujem objavo štirikrat na leto - V tem obdobju poskušam delno izključiti meso in mlečne izdelke. Poskušam jesti čim več moke, včasih pa si lahko privoščim sendvič zjutraj. Imel sem srečo - jaz ne ljubim sladke, ampak če še vedno hočeš piti čaj s piškotko ali svetlobo torto. Glavna stvar je, da to storite zjutraj. V sredo in petek se trudim, da ne jemo mesa - to je zelo nočni kraj. Zvečer, v primeru: Če se znajdeš na dogodku, potem sem prigrizdel nekaj enostavnega. Če ne jedo, potem večer, seveda, težko: precej tesno, ker lačen, in potem sama bo grla za to, spim slabo.
Zame ni nobene besede "prehrana". Ampak ne vem, kaj je omejitev. Na primer, ljubim ogljikove hidrate: BUN, palačinke, sina. To je vse, kar je povezano s preskusom. Ne morem živeti brez ogljikovih hidratov. Zato se omejite. Na primer, zelo sem ljubil beli kruh. V zadnjem času se je preselil iz belega na sivo, začel kupiti kruh z otrobi. Zelenjava v velikih količinah ne jedo, čeprav niso zelo popravljene od njih. Meso, ribe hitro prinašajo občutek zasičenosti, pa tudi pomembno, da ostanejo pravočasno. Nadzor Postopek absorpcije sladke je še težje, vendar je povsem mogoče. V tem zame je koncept "prehrane" zaključen.
Pogled na umetnika, je težko predstavljati, da je njen sin Dmitry izpolnjen 20 let
Čudeži se ne zgodi: ne boste trenirali mišic, figura se takoj razširi. Zato pogosto grem v telovadnico - trikrat na teden, ne da bi se pustil poslati. Izvajam različne programe z gumijastimi trakovi, na simulatorjih, funkcionalnem usposabljanju. Običajno delam z lastno težo ali z majhnim tovorom in vedno - na majhnem povečanju impulza. Samo dvakrat na mesec, trener mi daje vaje za povečanje obsega mišic (ne potrebujem biceps, kot bodybuilder, ampak samo zategnjeno, "posušeno" telo). Poleg tega na progi naredim trideset minutni jog. En ali dvakrat na teden grem na plese skupaj z mojo skupino "New Gems". To je, teden imam vsaj štiri resne tečaje fitnes. Pravzaprav sta za fitnes potrebni le dve stvari: preproga, ki izvaja vaje na zemlji, in vaša želja. Res je, v primeru, da potrebujem tudi trenerja. Ne morem se motivirati, da bi sila, in trener je avtoriteta. Poleg tega, da se lovim v razredu, govorim:
»Plačal sem usposabljanje. Zakaj izginejo denar?! " Tudi majhen trik in deluje!
S svojimi lasmi sem imel srečo, ne zahtevajo veliko skrbi. Res je, včasih pa posebno skrbimo v salonu - z maskami in amulusom, njegova učinkovitost krepi posebne segrevalne svetilke. Toda v ljudskih receptih za nego in las, in jaz ne verjamem. Da, in ni časa za kuhanje vseh teh domačih mask - kupim vse, kar je pripravljeno.
Pogosto grem v pisarno s kozmetiko. Všeč mi je, da me skrbim, ampak najpomembneje - vidim rezultat. Ne želim se zatekati na skrajnosti v obliki resnih injekcij in plastičnih operacij, zato vedno iščejo alternativne načine za ohranjanje lepote in mladinske kože. Naredim različne postopke: lupine, masaže, strojna oprema. Koža mora aktivirati! Vsaka jesen naredi stopnjo bioritalizacije s peptidi. Začel to storiti po 35 letih. Postopek je zelo učinkovit, sledi iz Uvolov ne ostanejo: naslednji dan lahko sodelujete v fotografijah. Edina "vendar" je zelo zelo boleč postopek. Toda enkrat letno lahko trpite - rezultat je odličen! Pišejo, da sem povečala ustnice, vendar je smešno! Nikoli nisem storil ničesar z ustnicami.
Inna z veseljem obišče telovadnico. Redno in resno sklicuje na usposabljanje
Obstaja ena ljudska pravna sredstva, ki jo obožujem in verjetno vedno ljubim - To je kopel. Imam čudovito tramppling tanecka, ki se pripravlja na mene čudovito kopel in vse vrste naravnih metle. Naredimo naravni piling gorčice, kave ali soli, nato pa se prepričajte, da medene ovitke. Prav tako me uničuje limono in se drgne kožo - vitamin C v tem primeru je dobro absorbira. In ko ležim v parni sobi, še vedno postavlja to limono na mojih petah. In tukaj ležim vse v medu s temi limonami na petah ... To je tak čar, takšno zdravje!
Glavna stvar je notranja država. In to ni samo besede, ampak moje globoko prepričanje. Prepričan sem, da je videz odvisen od tega, kako oseba gleda na svet in kako se počuti sam, kako se lahko pogaja o sebi. Resnično rad skrbim zase, ljubim sebe, da razvajam.
Ovsena kaša z banano - odličen zajtrk
Foto: Pixabay.com/ru.
Ovsena kaša z medom, cimetom in banano pire pire
Sestavine: 1 skodelica vode, ½ žlice. l. Draga, ½ skodelice ovsenih kosmičev, cimeta za okus, 1 banana, 1 žlica. l. Jam.
Priprava: Kuhajte kozarec vode, dodajte med, ovseno kašo in mi pustite. Banana se razdeli na dva enaka dela. En del je odrezan, od druge pa naredimo pire krompir. Takoj, ko kaša zavre, zmanjšamo požar na minimum, dodajte cimet in kuhamo, dokler se ne zgosti. Zmešajte z banano pire nategoto, poiščite rezine banane in marmelade.