Zelo pogosto smo pogoltnili, gledamo na vitke znance: "EH, verjetno dober metabolizem." Mogoče in tako, ampak tudi naš metabolizem ni slabše, če je razpršena.
Prva stvar, ki jo večina misli, slišati o pospeševanju metabolizma - šport. In to je načeloma pravilno. Ampak morate igrati šport z umom. Polnopravni vadbe v dolžini od ene ure in več potrebe po dogovoru ne pogosteje 2-3 krat na teden. Dnevno znojenje v dvorani ne bo izboljšalo rezultatov, temveč jih poslabšalo.
Dejstvo je, da je usposabljanje vedno stres za naše telo. Če se ta stres pojavi le od časa do časa, deluje kot zagon za aktivno kurjenje kalorij. Toda tisti, ki se nosijo v telovadnici žensk, se aktivirajo s proizvodnjo kortizola, ki ovira, da se znebijo maščob. Mimogrede, za nevtralizacijo kortizola in izboljšanje prebave bo pomagal špinačo, paradižnik, mandljev in jagode.
Poleg tega, da se znebite maščob, se je treba znebiti preveč vlage. Za to, nenavadno, je potrebno piti več, saj s pomanjkanjem vode, telo začne shranjuje vso tekočino, ki jo pade v to. Zato je 2 litra dnevna minimalna.