V našem telesu obstaja kardiovaskularna, respiratorna in številne druge pomembne komplekse organov in povezav med njimi. Njihova številka vključuje imunski sistem, ki varuje telo od zunanjih in notranjih okužb: ustvarja, shrani in distribuira levkocite, ki se borijo z bakterijami in virusi, ki spadajo v vaše telo, zlasti med prehladi in gripo. Obstaja veliko mitov, ki jih sprožijo farmacevtska podjetja in neizobraženih ljudi okoli njega. Odločil sem se, da razkrijem vprašanje, se obrnete na tuje znanstvene vire.
Lahko spite toliko kot
Optimalno trajanje spanja za odraslega je 7-9 ur na dan. Prikrajšanost spanja vpliva na nevroendokrine in imunske funkcije zaradi povečanja števila vnetnih molekul, znanih kot citokinov, kot tudi stresni hormoni, kot so kortizol in noradrenalina. Poleg glavnega spanja zdravniki svetujejo, da prakticirajo kratek dnevni spanec: v letu 2015 je bilo 11 zdravih mladih, ki so morali spati le dve uri na dan, se je udeležil revija klinične endokrinologije in presnove. Preskusi krvi in urina so pokazali večjo vsebnost citokinov in visoke ravni noradrepina v obeh skupinah. Naslednji dan je bila ena skupina dana dve uri dnevnega spanja, kontrolna skupina pa ni predlagala, da bi zadremala. Vzorci krvi in urina tistih, ki so si izposojeni, so pokazali, da se je njihova raven citokinov in noradrenalina vrnila na normalno, kot da nikoli niso izgubili spanja.
Ne zanemarite spanja, medtem ko imate priložnost, da vzamete dan
Foto: Unsplash.com.
Jemanje multivitaminov krepi imuniteto
Maja 2018 je Journal of American College of Cardiology objavil pregled pregleda za obdobje 2012-2017, ki je potrdil, da je sprejem kompleksnih vitaminov neuporaben. Veliko priljubljenih multivitaminov, kot tudi vitamin C, vitamin D in kalcijevih dodatkov, niso pokazali izboljšav zdravja ljudi in niso zmanjšali tveganja za bolezni srca in ožilja, srčnega napada, kap ali zgodnje smrti. "Naš pregled je pokazal, da če želite uporabiti multivitamine, vitamin D, kalcij ali vitamin C, ne boste škodovali zdravju, ampak tudi ne boste videli očitnih prednosti," je dejal dr. David Jenkins, vodi avtor študije, v intervjuju s podjetjem Insider. Vendar pa je študija pokazala, da lahko folna kislina in skupinski vitamini B s folno kislino zmanjšajo tveganje za bolezni srca in ožilja in kapi. Ne pozabite, da se morate pred vsakim dodatkom posvetovati z zdravnikom in ne spoštovati nasveta iz omrežja.
S krepitvijo imunitete je nemogoče pretiravati
Harvard Medical School Edition piše, da se hiperaktivna imunost MZhet odziva na alergijske reakcije na navadne netoksične snovi. Prav tako izzove aktivno fazo nekaterih bolezni, vključno s sladkorno boleznijo, lupusom in revmatoidnim artritisom. Bodite pozorni na to postavko, je vredno staršev, ki, ki stalno, dajejo otrokom dopolnila hrani, jih trde z ledeno vodo in ravnajo druge intervencije. Ne pozabite, da je vse dobro zmerno, in ukrep je določen s priporočili zdravnika in ustreznih standardov urina in krvnih analiz.
Pravilno prilegajo in raznoliko - to je uporabno kot vitaminske dodatke
Foto: Unsplash.com.
Cepljenje oslabi imuniteto
Kdo je objavil gradivo o epidemiološkem konceptu "kolektivne imunitete", prepričljivih ljudi, da opravijo cepljenja, ki jih predpisujejo zdravniki. V družbi, kjer je večina vnosa, se vsaka okužba širi počasneje, ki jo sčasoma lahko izkorenini, kot se je zgodilo s kugami, majhnimi kozmeti in drugimi boleznimi. Harvard medicinska šola vodi okvirna statistika: 1 od 6,7 tisoč ljudi umre v avtomobilski nesreči, medtem ko je od reakcije na difterijsko cepivo, tetanus, kašelj - 1 milijon ljudi. Več ljudi je cepljeno, varnejše življenje tistih, ki ne morejo dati cepljenja objektivnih razlogov, bodo: alergije na komponentah cepiva, kot so piščančji beljakovine, in drugi razlogi.