Življenje v sodobnih realnosti se tako hitro nadaljuje, da imate čas, da dosežete vse informacije, ki prihajajo iz vseh strani vsak dan, je preprosto nemogoče. Brain se ne spopada z obremenitvijo, ki vodi do draženja, kroničnega stresa in celo duševnih motenj. Torej, kako ustaviti občutek možnosti vašega živčnega sistema in izvlecite največjo korist za sebe od tega, kar je videl in slišal? Poskušali smo ugotoviti.
Ugotovite, katere teme vas zanima
Seveda smo zainteresirani za pokrivanje vseh življenjskih območij, vendar se trudimo, da se spomnimo in uresničimo ogromno plast informacij, da bomo našimi možgani tako, da psiha ne uspe, na koncu ne boste mogli normalno delati običajnega načina. Zato ne bi smeli poskušati neizmerno. Zagotovo imate krog nekaterih interesov, zato se osredotočite na kakovost informacij, prejetih na teh področjih, tako da pustite vse nepotrebne.
Poskusite ne gledati svetovne novice zjutraj
Foto: Pixabay.com/ru.
Ne zapravljajte preveč časa
Da bi se izognili prevelikega odmerjanja informacij, nastavite čas, ki ste ga pripravljeni na učenje novih, recimo nekaj ur na dan. V tem času se lahko v celoti potopite v proučevanje vprašanja, ki vas zanima, ki vam, kot smo že povedali, ne bi smeli preseči okvira kroga interesa, se morate izogniti prekomerni obremenitvi na živčnem sistemu. Bodite pozorni na ta trenutek.
Ne potapljajte globoko na svetovne probleme.
Zelo pogosto vzrok za nesporazum in od tukaj - draženje in stres, so informacije, pridobljene iz medijev na temo, v kateri ne razumete, kaj povzroča vaše nezadovoljstvo. Ni vedno te informacije, ki nam prihajajo iz zunanjega sveta, lahko nas prosim z nekaj dobrega, zaradi česar se zbujamo na mejo, izčrpni živčni sistem. Če veste, da ste sami - ste dovzetna oseba, se izogibajte globoki potopitvi v teme neprijetne na vas, če se še vedno morate seznaniti z alarmnimi informacijami, to storite čim bolj površno.
Manj novic
Psihologi so prepričani, da je eden od glavnih vzrokov za kronični stres tipične dediščine velikega mesta jutranja novica. Po prebujanju so možgani pripravljeni na absorbiranje informacij dvakrat učinkovitega, in kaj "postavite" v njem zjutraj, bodo tvoje misli in razpoloženje čez dan. Strinjam se, novice o nemirih in povezane z nasiljem, da se zjutraj "nedokončano". Zato za zajtrk poskušajte izogniti radia in televiziji on-line. Bolje vklopite svojo najljubšo glasbo.