Temperatura postopoma postane višja - snežne taline, ljudje zamenjajo zimske jakne na lahkih jakne, prvi "snežne droge" se pojavljajo v dvoranah ... tako izkušeni športniki pokličejo novince, ki začnejo igrati šport izključno pred sezono plaže. Vendar pa ne mislite, da bi se razburili - to je samo prijazna šala. Verjemite mi, začetku zdaj, do poletja, boste opazno preoblikovali.
Takojšen rezultat je nemogoč
To je škoda, vendar je nemogoče odreči večerjo enkrat in naslednje jutro se zbudi z popolnoma ravno želodec. Internet ponuja številne možnosti za hitro hujšanje - diete, kozmetične postopke in celo operacije, vendar nimajo nič opraviti z zdravjem. Edini učinkovit način, da vam pomaga ne le izgubiti težo, ampak tudi za varčevanje z težo dolgo časa je postopno lajšanje teže. Namestite na program pametnega telefona, da preštejte kalorije, kupite kuhinjske tehtnice in začnite štetje kalorij vsebnosti prehrane. V aplikaciji lahko vnesete začetne podatke - parametre, težo. Nato nastavite želeno težo in datum, na katerega želite izgubiti težo - aplikacija sama izračuna vsebnost kalorij v prehrani, da doseže rezultat. Postopoma morate zmanjšati kaloričnost, približno 100-150 kalorij na teden, vendar ne padati pod desko 1200 kalorij na dan.
Šport bo pomagal okrepiti plovila
Foto: Pixabay.com.
Kupite naročnino
Najvišja prodaja naročnin v telovadnici - začetek marca. Do takrat lastniki dvoran bistveno povečajo cene za naročnine - povpraševanje povzroča ponudbo, ki jo je vsakdo znan. Medtem ko je v dvorišču februarja, ga lahko kupite po običajni ceni ali celo s popustom. Bolje je, da izberete dvorano poleg hiše, tako da ne nosimo z vami ogromno torbo s športno obliko. No, če cena naročnine ne vključuje le telovadnice, temveč tudi skupinsko usposabljanje - začnite z njimi, da bi pripravili srce, da se naloži in krepi mišice.
Če se nekdo iz vaših znancev ukvarja s športom v klubu na vašem območju, ga vprašajte, če mu je všeč. Pozitivne povratne informacije so argument za nakup, ki vam bo dana popust, saj ste prišli na priporočilo, prijatelj pa lahko podaljša naročnino za nekaj tednov - zadovoljen bo. Ko pridete do izleta v dvorano, bodite pozorni na dejstvo, da so simulatorji nove in se niso škrijete, tako da ljudje med razredi ne motijo drug drugega. Še posebej pomembno je, da obstaja močan prezračevalni sistem, sicer bo težko dihati med razredi, se boste hitro utrudili.
Redni razredi povečujejo razpoloženje
Foto: Pixabay.com.
Šport bo dal veselje in okrepil zdravje
Vsako leto se vrzek obolevnosti pade na pomlad - čas, ko se vse topi, postane zrak topel in ugoden za vzrejne bakterije. Močna imunost bo pomagala pri boju proti virusom in ne bo zbolela v neprimernem trenutku, in tudi ne okužijo blizu. Športni razredi prispevajo k temu - dihanje v času usposabljanja, povečanje tlaka - več kisika prihaja v krvi, postopki izmenjave se pospešijo, ki prispevajo k odstranjevanju okužbe iz telesa. Če obdržite način pijanja, vzemite vitaminske dodatke, ste lahko prepričani, da v hladni sezoni ne boste bolni. Močna emisija hormona endorfina v kri bo povzročila odlično razpoloženje - pomlad vam bo dala prijetna čustva in ne počitnice na kavču z nosnim robčkom.