Lepota in mladina je, prvič, zdravje je eden brez drugega. Če ženska čuti slabo, utrujena, potem ne bo mogla sijata. Glavni element, potreben za dober videz, je steroidni genitalni hormoni - estrogeni. Njihova pomanjkljivost vodi v depresije, zmanjšanje libida, utrujenost, nepravilnega cikla, poslabšanje stanja kože, nohtov in las.
Raven estrogena se nenehno spreminja v krvi v enem mesecu kot v celotnem življenju. In v 45-55 letih se njihov znesek močno zmanjša, to obdobje telo doživlja zelo težko. Podpora želenemu številu teh hormonov v telesu bo pomagal naslednjim izdelkom:
Len je koristen za zajtrk
pixabay.com.
Lanena semena
To je dobro znan močan antioksidant. Želite imeti mlado kožo, močne nohte in lase? Jejte zjutraj, na prazen želodec dva žlica semen na dan. Naredite ga s svojo navado. Mimogrede, Len se šteje za dobro orodje za preprečevanje onkologije.
Obstaja veliko vrst stročnic
pixabay.com.
Bean.
Iz nekega razloga, v Rusiji, stročnice v zadnjih desetletjih "prišli iz mode". Grah in fižol, ki jih jemo samo v pločevinkah, vendar o lečah in oreh, ki vsebujejo veliko koristnih snovi, mnogi sploh ne vedo. Seveda, fitogormi ne bodo mogli popolnoma nadomestiti naravnih hormonov žensk, vendar bistveno izboljšajo dobro počutje med menopavzo in upočasnitev procesa staranja kože.
Grozdje bi moralo biti rdeče
pixabay.com.
Grozdje
Vsebuje veliko količino fitohormona in je močan antioksidant. Poglejmo, jagode morajo biti rdeče sorte. Pojej ga za sladico, pijačo sok, lahko celo rdeče dobro vino, vendar ne več kot eno žlezo. Uporaba pijač v zmernih odmerkih ohranja zahtevano količino estrogena v telesu.
Izberite maščobno mleko
pixabay.com.
Moor.
Upoštevajte, da morajo biti mlečni izdelki naravna in visoka maščobna. Ohranijo elastičnost kože, lasje. Mlečne maščobe, po mnenju raziskovalcev, dobra profylaxis dojke. Poleg tega olajšajo prehod Klimakov.
Kava s čokolado je okusna in uporabna
pixabay.com.
Kava
Priljubljena vsa jutranja pijača mora biti pripravljena iz visoko kakovostnih surovin, nato pa povečuje vsebnost estrogena v krvi. Samo ne pretiravajte, ne pozabite na učinek na srce. Bolje je jesti kos grenke čokolade, stabilizira hormonsko ozadje in opozarja na kršitve v prihodnosti.