Ali vaša ideja obišče, da vaš uspeh ni vaša zasluga? Ali niste vredni, kje ste? Če ste vsaj enkrat odgovorili "da", ste najverjetneje naleteli na tako imenovani "impostor sindrom", ki trenutno vse bolj zastrupi življenje uspešnih ljudi. Odločili smo se, da ugotovimo, kaj je vzrok za takšno negotovost in kaj storiti glede tega.
Kaj je ta sindrom?
Glavni simptom je zaupanje, tudi če je svežna oseba, da ni na svojem mestu, oseba postopoma razvrednoti vse svoje dosežke. Ste prejeli dobro ponudbo za zaposlitev? Zato so samo varanje. Ste uspešno zaključili dogovor? To je zasluga Tanya Sani Vanya, na splošno pa je nesreča. To se zgodi v glavi takih ljudi vsakič, ko pridejo svojo "minuto slave".
Postopoma, oseba postaja vse bolj in veliki strahovi, stres postane kroničen, zato postane težko delati zaradi vseh izkušenj, in morda se zdi, da se zdi, da je točka dejansko v nesposobnosti, ampak takoj, ko odstranite Maska Samozvvyvant se boste spet vrnili na običajni ritem.
Zakaj se morate znebiti sindroma?
Ljudje so nagnjeni k stalnim dvomim poskušajo opravljati delo, kolikor je to mogoče, vendar ne zato, ker želijo, ampak da "odstopajo" notranji impostor. Seveda, s skrbnim delom, bodo pozitivni rezultati, vendar pa samozavestna oseba ne bo zadovoljila - domneva, da je spet srečen. Kot rezultat, celo pozitiven rezultat dela povzroča stres.
Med nekaterimi "impustorji" obstaja mnenje, da je bolje, da ne vzamete zaposlitve - ker ne bo delovalo popolnoma. To je še en ekstremni, ki lahko privede do velikih izzivov na delovnem mestu kot v osebnem življenju. Poleg tega bo standard "Impostor" delal za obrabo, ki udari vse nove naloge, kako taka vezena konča? Tako je, živčna okvara. Da ne bi naleteli na maso psiholoških problemov, je treba "izgnati" impostor in začeti živeti brez stalnega stresa in pritiska z iste strani.
Prevzemite odgovornost za svojo srečo
Foto: Pixabay.com/ru.
Kako premagati impostor?
Poiščite vzrok
Kot pravilo, odrasli "impustorji" rastejo iz negotovih samih otrok, katerih starši so nenehno prepričani, da tisti, ki ne bi uspeli in upajo, da ne bodo upali. Ne morejo vsakdo spopasti z otroškimi poškodbami samostojno, zato je najbolje, da se odpravite na reševanje problema skupaj s psihologom.
Prenehajte se primerjati z okolico
Kot smo že govorili že večkrat, edina oseba, z nasprotno, morate primerjati - ste včeraj. Oseba, ki jo popolnoma absorbira njegova negotovost, je težko osredotočiti na nekaj dobrega, vendar morate to storiti, namesto da bi zaskrbljujoče zaradi uspeha drugih. Vsak dan zapišite, kaj ste naredili za danes, kaj bi lahko ponosni. Zagotavljamo vam, da boste zbrali vsaj tri točke, ki še niso opazili, ker so bili priključeni na študijo življenj drugih ljudi.
Premaknite fokus na svoje cilje
Takoj, ko želite, da si vzamete nov težki projekt za sebe ali opravljate delo za drugo osebo, ker to čakate na navado, mislite, da vam bo dala. Ali končni rezultat projekta sovpada s svojimi cilji? Če ne, je najbolje, da vljudno zavrnete, kot da bi izgoreli in dobili nov del madežev.
Verjamem na dejstva
Najpogosteje je vaša negativna povezana z vašimi občutki, vendar ne z resničnostjo. Na primer, načrtovano, da dosežete veliko manjši rezultat, na koncu je presegel vaš načrt. Blokirajte željo, da bi rekli sami: "No, kot vedno - nesreča." Upravljanje dejstev: Nastavite cilj, izdelali načrt in dosežete svoje, ni na mestu nesreče. Postopoma bodo vaši možgani pustili lažne ideje o sebi in, skupaj s tem, bo stalna napetost izginila, spremljala vsako pozitivno dokončanje projekta.