Magic tabletke, ki bi lahko takoj naredila iz nas slim-taut div, dokler ni. Zato, kot pred leti, lahko sanjska številka dobi le pritrjevanje veliko truda. To:
- telesna aktivnost;
- Pristojna zbrana prehrana
- Ustrezna nega.
Zdaj več o izdelkih.
Telesna aktivnost
Vaš moto je bolj raznolike obremenitve. Hoja (krepi mišice) in plavanje (globoka masaža spenjanja). Dobre orientalske borilne veščine, kot je Tauto. Ostri pretepeni niso značilni (upajmo) za vsakdanje življenje, kar pomeni, da pasivne mišične skupine omogočajo delo.
Fitness Expert Jennifer Wade svetuje poskusite poliplifting: ta tehnika "dvigne" zadnjico, zaradi česar so bolj okrogle in gladke. Leži na želodcu. Sledite čelu. Potegnite noge. Dve nogi. Blade potisnejo navzdol in hkrati se obremenijo mišice medenice. Ohranjanje napetosti, dvignite ravno nogo navzgor in spustite tla. Naredite enako z levo nogo. Nadaljujte z vadbo za minuto.
Obrok
Foto: Pixabay.com/ru.
Ugotovimo, kateri izdelki vplivajo na nastanek celulita? Prvič, to so izdelki, ki vodijo do prekomerne telesne teže, saj presežek maščobe proizvaja posebne estrogene, ki prispevajo k oblikovanju celulita. Zmanjšajte celulit lahko izdelke, bogate z omega-3 maščobnimi kislinami in kofein. Tako v prehrani morate vključiti maščobne ribe, jetra trska, orehove. Iz pijače - zeleni čaj. Posebne dodatke lahko dodate z ribjem oljem v svojo prehrano. Naše mame in babice se še vedno spominjajo, kako v času ZSSR so bili vsi otroci obvezni v vrtcih, ki so dali samo ribje olje. Ni bil zelo prijeten okus in z enako ne najbolj prijetno aromo. Danes, na srečo je ribje olje pakirano v lepih kapsulah.
Na primer, proizvodnja je fist ribje olje, ki se uporablja naravno ribje olje ocean ribe z OMEGA-3 PPGK vsebnostjo vsaj 20%. Ribe, ki se uporabljajo kot vir maščobe, se gojijo na posebnih kmetijah in je vsebovana na okolju prijazen krmi. Kapsule ribjega olja pomagajo aktivirati izmenjavo maščob, v boju proti celulitu pa so tudi odlični pomočniki.
Njen koristen učinek se manifestira takoj, vendar nekaj dni kasneje. Glede na posamezne značilnosti in z dobro prenašanjem lahko zdravnik svetuje povečanje odmerka, vendar ga ni treba bistveno preseči, saj lahko negativno vpliva na delo jeter (zlasti v prisotnosti predispozicije).
Pravilna nega
Kontrast tuš in redna masaža togega krpe, izboljšanje mikrocirkulacije, je najbolj celulitno preventivno orodje.
2. Večkrat na teden uporabite telesni čiščenje. Prvič, pomagal bo premagati mozolje, ki se pogosto pojavijo v zadnjici zaradi trajnega sedeža na enem mestu in nošenje zaprtih kavbojk. Drugič, pristojna čiščenje kože je pomembno za boj proti celulitu.
Tekoče telo Lufra Body Gel Scrib iz NU kože dobesedno posodablja kožo, nežno odstranjevanje kontaminacije in vrnitev zdravega sijaja nanj. Fino brušenje lupine orehov je nežno, vendar učinkovito izloči prevleko kožo na komolcih, kolenih in petah, kot tudi druga področja, ki zahtevajo posebno pozornost. No, poživljajoča mant aroma dvigne razpoloženje pri teh ne najbolj preprostih časih.
3. Izpolnite tečaj suhega masaže s posebnimi ščetkami telesa. Za to ni potrebno iti v salon, lahko naredite masažo doma. Glavna stvar je, da izberete pravilno krtačo. Tako je masažna krtača iz botavikosa izdelana iz mehiške agave, saj je popolnoma naravna, enostavno in učinkovito izčrpajo, izboljšuje krvni obtok in limfotok, pomaga dati tonu, elastičnost in raven kože. Že po prvih postopkih koža postane bolj elastična in gladka, celulit postane manj opazen.
Botavikos masaža ščetka krtača je zelo preprosta - je potrebno redno, zjutraj nemoteno voziti in masažo suhega telesa s suho krtačo, krožnimi gibi in v nasprotni smeri urinega kazalca, ki se premikajo iz nog in zgoraj, in ne obratno, izogibanje prask, izpuščaje , modrice in odrgnine. Postopek se lahko ponovi vsak dan in mesec dni kasneje, rezultat bo viden. Ko se morate tuširati, da izperete preostale delce povrhnjice. Pomembno Opomba: Masaža ni priporočljiva za ljudi s suho kožo.
4. Približno enkrat na teden naredite anticelulitne ovitke. Danes ni treba iti v kozmetični salon - veliko oznak ima denar, zahvaljujoč kateremu lahko uredite SPA, ki je doma.
Vroče anti-celulit zavijanje iz Mixit vsebuje rdečo poper koncentrat in medu, ki so naravni maščobni gorilniki. Zaradi tega se presnova pospeši, rast maščobnih tkivnih celic je potlačena, je na voljo močan anticelulitni učinek. Tudi v sestavi eteričnega olja pomaranče (pospešuje delitev maščobe, pomlajuje kožo, odpravlja letargijo, obnavlja energetsko ravnovesje kože, ima dvižni učinek), črne olajšave (odstrani toksine, prispeva k popravku Oblika in gladi kožo) in Carrixols aloe vera (imeti regeneracijske lastnosti, povečati elastičnost kože). Vidni dvižni učinek je opazen po prvem postopku, in če greste skozi celoten tečaj (vsaj deset oblog), lahko varno greste na plažo v bikiniju - seveda, če ste spremenili prehrano, obiščite fitnes Klub in uporaba drugih pomeni nega kože.