Čas je bližje in bližje, ko najamemo krznene plašče in navzdol jakne, in gremo na lahka oblačila. In kaj je pod njo? "Reševalni krog" na pasu in "šunki", s katerim lahko pozabite na mini. In zdi se, da ste že opustili celotno sladko, moko in kalorij, kilogrami pa ne odidejo. Nutricionisti verjamejo, da je vse v napačnem pristopu, v katerem ne bi smeli pričakovati dobrega rezultata. Ugotovil sem, kako jesti prav.
Vzrok št
Seveda že veste, pogosto veste, majhne dele in zdrave izdelke. In vzamete z vami, da delate kot prigrizek Apple, in začnete grizliti, ne da bi moteče od računalnika. Najprej, vaš križ, ki ga motijo sodelavci. Drugič, jeste, ne zavestno, ne uživajte od tega, ampak morate jesti mirno in lepo. Sedel na prehrani, je pomembno, da se ne odreči škodljive prehrambene navade, ampak resnično ljubezen zdravo hrano.
Jesti z veseljem
pixabay.com.
Razlog # 2.
Vsako nasilje nad telesom ne bo šlo v prihodnost. Če ste sladki zob, in namesto jabolčne sanje o čokoladni muffinu, potem pa si vzemite to veselje enkrat na teden. Običajno spreminja običajno prehrano in od prve številke, da se preselite v koristno uporabno, vendar ne značilno za vas moč moči preprosto.
Dovolite si majhne slabosti
pixabay.com.
Vzrok št. 3.
Kot veste, vse naše težave v glavi. Prenehajte razdeliti hrano na "dobro" in "slabo". To ni smiselno, da se napolni z ajdovo brez soli, in vzemite drugi del, kot da bi jo ne jedli. Bolje je, da to dodate kos kuhanega mesa, ampak vzemite manjšo ploščo. Ne poslušajte zvezd, ki prigrizdijo 3 datume in se ne čutijo lakote popoldne - prišli so v to prehrano že leta. Ti, neopazno za sebe, jesti koristen izdelek, nato pa se bo raven sladkorja v krvi začela izkopati.
Ne prenašajte niti uporabnih izdelkov
pixabay.com.
Vzrok št. 4.
Velika napaka je, da si nastavite cilj, da izgubijo težo za določeno obdobje ali na želeno velikost. Najpogosteje se rezultat hitro doseže, in odnehamo, izgubimo vse motivacije, ki je popolnoma narobe. Razbijte pot do vaših sanj na majhne korake: Danes sem zavračal sladko za ves dan, jutri - bom sedel na konferenci, dan po jutri - grem na delo peš. Izdelava postopoma, toda vsak dan in namerno, boste dosegli želeno hitreje.
Postavite prave cilje
pixabay.com.
Vzrok št. 5.
Vaša punca izgubi težo na dieti Kremlina? Sosed je zjutraj spustil težo? V redu, ampak zakaj ste se odločili, da se bo uresničil in ti? Vsaka oseba je posamezna. Pred radikalno jemanje za izboljšanje slike, pojdite skozi pregled, opravite teste, se prijavite za sprejem na prehranski prehrano. Navsezadnje se lahko nenadzorovani poskusi na telesu končajo slabo, na primer, gastritis, alergije ali bolezni sklepov.
Izberite, kaj je primerno za vas
pixabay.com.