Končno smo čakali na pomlad. Vendar se mnogi v tem času počutijo daleč od pomladi. To potrjujejo strokovnjaki, saj je na začetku pomladi, številne sore so poslabšane. "Mk-Boulevard" se je naučil kaj.
Zgodnja pomlad je nevaren čas leta. Zaradi nenehnih temperaturnih kapljic in skokov atmosferskega tlaka, vlage in vlage, možni hiposal, ki jih veliko bolezni: artritis in artrozi, hipertenzijo in druge bolezni srca in ožilja, vnetne bolezni urogenitalnega sistema. V oslabljeni dolgi zimi, telo pade na celotno odpornost na viruse in bakterije.
Arvi, gripa
Pomanjkanje vitaminov in mikroelementov ima tudi negativno vlogo med gripo in prehladi. V tem času ne bi smeli sedeti na dietah, zavrniti mesa, ribe in masla. Da bi imuniteta dobro opravljati svojo funkcijo v meniju, morajo biti živalske maščobe in beljakovine prisotne.
Ateroskleroza, hipertenzija, srčni napad, kap
Pozimi, mnogi so zapeljani z škodljivo za srce in krvne žile. Majoneza in margarina, nakup peka, polizdelki, hitre hrane, maščobno meso - vse ta strup za kardiovaskularni sistem. Prehrana mora vsebovati izdelke, ki vsebujejo vitamin C, antioksidante in polifenole. To je brusnice, špinača, brokoli, rdeča zelje, borovnice in črni ribez. Te snovi so vsebovane tudi v drugi zelenjavi in plodu.
Bolezni gastrointestinalnega trakta
Da bi preprečili poslabšanje prebavil bolezni, je zaželeno, da se držijo nežne prehrane in ponovno zavrne hitro hrano, polizdelke, ocvrte, dimljene, akutne hrane. Treba je redno in pogosto jesti - vsaj 5-krat na dan. Vsak obrok mora vstopiti ali zelenjavo ali sadje. Večerja mora biti 3-4 ure pred spanjem, zjutraj pa je vroče zajtrk.
Artritis in artroza, bolečine v sklepih in hrbtenici
Superkonziranje, temperaturne razlike, prehladi in zmanjšanje telesne aktivnosti vodijo v bolečine v sklepih. Vklopite jedi, ki vsebujejo hrustanec, kite in kosti: juha, bishs, kelid, napolnjena iz rib in mesa.
Natalia Grishin.
Natalia Grishina, K. M. N., gastroenterolog:
- Zgodnja pomlad zaradi pomanjkanja sončne svetlobe, toplote in avitaminoze tveganje za resno zelo visoko. Naša naloga je preprečiti to in bodite pozorni na vse simptome. Palor in suha koža, razpokane ustnice, "Snags", težave z lasmi in nohti so znaki pomanjkanja vitaminov, predvsem A, E, S in Group В. Zaželeno je, da se vzame biokemični krvni test, vendar ni potrebno Dodelite droge sebi - to lahko privede do še bolj znatnega neravnovesja v telesu. Vredno je preveriti in raven vitamina D in železa. Mnogi začnejo izgubiti težo in sedeti na togi prehrani. To je zelo nevarno. Če ste hitro utrujeni, so se pojavile težave s spanjem, se je zmogljivost zmanjšala - se obrnite na strokovnjaka.