Navada pravilne prehrane se rodi v otroštvu, vendar niso vsi koristni za izdelke za odrasle, so prav tako koristni za otroke. Povedali smo, da je poraba izdelkov, ki jih je vredno omejiti - nekateri od njih vas bodo presenetili. Na seznamu, oba znane izdelke izzovejo debelost in tiste, ki so koristne, vendar so zapletene za prebavo s strani otroškega telesa.
Sladkarij
Presenetljivo je, da do sedaj mnogi verjamejo, da sladkarije pospešujejo delo možganov - ta izjava je že dolgo zavrnila ameriški znanstveniki, ki so dokazali, da preprosti ogljikovi hidrati, nasprotno, upočasnijo miselnega procesa. Poleg tega so eden od vzrokov odvečne teže - energija, pridobljena iz teh izdelkov, nima časa za porabo pri nizki aktivnosti. Bodite pozorni na sestavo - pogosto obstajajo več konzervansov v njem kot naravne sestavine. Namesto čokoladnih palic, katerih sestava ni čista čokolada, in kakavovo prah in palmovo olje, naredijo sladkarije: zdrobijo posušene sadje v mešalniku - dike, posušene, suhe slive in oreščke. Zmes v majhnih kroglicah in narežemo v sezamovih ali kakavu.
Candy - vir preprostih ogljikovih hidratov
Foto: Pixabay.com.
Čips.
Krompir sam po sebi - vir preprostih ogljikovih hidratov in škroba ter v kombinaciji z oljem se spremeni v gručo nenasičenih maščob, ki namesto uporabe zdravja las in kože, prinaša le maščobne sedimente na straneh. Poleg tega so žetoni majhni, zato jedo, kot vsi prigrizki, zelo hitro. Kot rezultat, namesto standardnega dela 30-40 gramov, lahko pojedo celotno embalažo, ki je enaka polovici dnevne norme kalorij. Če otroci radi poškodujejo, jim ponujajo koristne prigrizke iz sadja - sušena prečiščena jabolka, banane, mango in drugih plodov, narezanih na rezine in posušimo v dehidratorju - naprava za "vlečenje" tekočine iz strukture izdelka se prodajajo v trgovinah z živili. Tudi bolj uporabno bo čips iz batatov, pese, bučkov. Kupite dražje blago - V njihovi sestavi ni nič odveč, razen zelenjave, olja in soli.
Žvečilni gumi
Obstaja veliko vrst "žvečenja" na trgu, vključno z otroki, ki naj bi jih zobozdravniki odobrili. Pravzaprav nobenega usposobljenega strokovnjaka ne bo dovolil otroku, da žvečenje bodisi pred niti po prehranjevanju. Prvič, v žvečilni gumi je veliko sladkorja - namesto običajnega belega sladkorja, ISOMAL, fruktoze in drugih vrst nadomestkov za sladkor, ki so prav tako škodljivi. Drugič, sladki okus izzove izbor želodčnega soka - telo misli, da bo naslednji del hrane zdaj prišel v to, vendar nas zavede. Posledično razvit sok povečuje kislost medija in sčasoma povzroča želodčno bolezen, vključno s kronično povečano kislostjo.
Žvečilni gumi ni boljši
Foto: Pixabay.com.
Morski sadeži.
Menijo, da so morski gadi vir čistih beljakovin in pomembnih elementov v sledovih, kot so jod, kalcij, magnezij in drugi. In tam je. Vendar pa je beljakovin v morskem morju približno 15-30 gramov na 100 gramov izdelka, odvisno od pogleda, ki je preveč za otroka. Prebavni sistem otroka je šibkejši kot pri odraslih, zato ima vsaka "težka" hrana večje obremenitev telesa. Če se maščobe in ogljikovi hidrati preprosto obdelujejo, se beljakovin predeluje do 6-8 ur. Predstavljajte si, kaj se bo zgodilo, če bo otrok pojedel del školjk ali kozic na večerji. Poleg tega je v morski hrani holesterol komponenta, ki tvori maščoba, ki nadalje povečuje obremenitev organov. Otrok je bolje dobiti beljakovine z nizko vsebnostjo maščob in rečne ribe. Večkrat na teden lahko dajete morske ribe in naj bo morski sadeži izjema od pravil - med potovanjem v morje ali pohod za večerjo v restavraciji.
Zelena
V majhnem obsegu, živila, kot so zelena, listi solate, peteršilj in drugi, so res koristne. Res je, ključ tukaj je "v majhni količini". Zeleni lahko izzovejo kopičenje soli v telesu, ki bo vplivalo na otrokove analize - zdravnik lahko sumi kršitev in ga pošlje dodatni izpit. Tudi Zeleni so zelo težko reciklirani s otroškim organizmom, ki ima obremenitev na črevesju in jetrih - struktura zelenih stebel je tog, slabo uničen z želodčnim sokom, tako da prebavil v skoraj nespremenjeni obliki. Bolje je, da otroka naredita solata kumarov in paradižnika - bo bolj uporabna.
Zeleni je zapleteno za prebavo otroškega telesa
Foto: Pixabay.com.