Ali ste mislili, da ima lahko niz majhnih steklenic, ki bi vonj prijetno vonj pomembne zdravstvene lastnosti? Od pomirjujoče sivke do mete, ki izboljšuje Mint, lahko pravilna mešanica eteričnih olj popolnoma spremeni vaše razpoloženje. Odločil sem se, da razmislim o vsem, kar morate vedeti o vključitvi eteričnih olj v vaš osebni program zdravja.
Kaj je eterično olje?
Eterična olja so močne rastlinskih izvlečkov, ki izhajajo iz barv, semen in celo rastlinskega lubja. Te koncentrirane spojine omogočajo dišavo rastlin, služijo kot zaščita pred neugodnimi okoljskimi pogoji in pomoč pri opraševanju. Iz zgoraj navedenega se lahko sklene, da koristne lastnosti, ki so eterična olja v določeni meri veljajo za nas. Vsak izvleček zelenjave ima lastno število prednosti: lahko imajo pomirjujoče, antibakterijske, čistilne, sproščujoče in druge lastnosti. Nekateri pomagajo zaspati hitreje, drugi - ostanejo živahni. Olja se začnejo delujejo pri vnosu kože ali v telo skozi dihalni sistem.
Olje kamilice velja za eno najboljših pomirjujočih orodij za aromaterapijo
Foto: Unsplash.com.
Kakšne so vrste eteričnih olj?
Obstaja toliko vrst eteričnih olj, ki se zdi, da se imenuje skoraj vsaka rastlina in se prepričajte, da je nafto z istim imenom. Od najpogostejših je mogoče ugledati citrus (roza grenivke in bergamot), cvetlični (vrtnice in geranije), eterična olja iz dreves pušča (bor in evkaliptus) in iz zelišč in začimb (rožmarina in kurkuma). Kljub koristnim lastnostm eteričnih olj, lahko uporaba njih v svoji čisti obliki neposredno na koži povzroči alergijsko reakcijo. Zato je treba bistveno mešati z osnovnim oljem (kokos, mandljev ali oljno olje večer). Če obstajajo zdravstvene težave ali naredite zdravila, najprej poiščite zdravnikovega nasveta.
5 Načini uporabe:
V kopalnici. Dodajanje eteričnih olj v vodo med sprejetjem kopeli izboljša terapevtski in sproščujoč učinek, ker izkaže neposredno učinek na mehak sistem z vdihavanjem oljnih hlapov. Odličen način za sprostitev in fizično in psihološko.
Aromatični difuzor. Pri uporabi difuzorja je potreben samo par kapljic olja, da zapolni prostor z aromo. Dodajanje marjetice ali eteričnega olja sivke bo pomagalo pomiriti pred spanjem, evkaliptus pa se sprosti in odstrani napetost.
Vdihavanje. Nanesite 2-3 kapljice olja na mislinski tkanini in naredite tri globoke vdih. Ali ga zmešajte z osnovnim oljem, nanesite na dlan in globoko vdihnite. To bo pomagalo izboljšati čustveno stanje.
Na kožo lahko nanesite samo z dodatkom osnovnega olja
Foto: Unsplash.com.
Na koži. Čisto eterično olje se ne sme uporabljati neposredno na koži, vendar je veliko strokovnih mešanic z osnovnimi olji, ki lahko storijo vse: od odpravljanja rdečega do zdravilne brazgotine. Na primer, sivka se uporablja pri zdravljenju opeklin in ugrizi.
Masaža stopal. Stopala na dan so zelo utrujena, eterična olja pa bodo pomagala sprostiti in prispevati k mehčanju kože Flabber. To je lahko vaš ritual pred spanjem.