Ko pomislimo na dodatke za hujšanje in proces olajšave teže, je malo verjetno, da nekdo opozarja na eterična olja. Običajno ljudje gledajo na jahalne tablete, hrano za prehrano v prahu in čaji. Vendar pa so najnovejše tuje študije pokazale, da lahko eterična olja resnično pomaga pri izgubi teže pri izpolnjevanju uravnotežene prehrane in usposabljanja.
Kaj je eterično olje?
Zagotovo ste slišali za več priljubljenih vrst - Orange, Pine, Tea Tree. Značilno je, da jih rojaki uporabljajo v kopeli, dodajajo nekaj kapljic v vodo, da blažijo metle ali kaplja na peč. Eterično olje se pridobi z destilacijo - to je kemijski postopek, med katerim se izdelek segreje, izhlapi olja in ta par skozi cev se prenese v drugo posodo, kjer se ohladi in spremeni v olje.
Eterično olje se pridobi z destilacijo
Foto: Pixabay.com.
Uporaba eteričnega olja
Eterično olje ima značilno aromo in ohranja vse koristne lastnosti prvotne rastline. Uporabljajo se lahko, mešanje z vlažilnimi kremami in geli - pomagali bodo podprti kožo v tonu, zaradi česar je bolj elastično. Študije so dokazale, da vonj eteričnih olj vpliva na naše razpoloženje in dobro počutje - nekaj povečujejo apetit, drugi, nasprotno, ga zmanjšajo. Pred nanosom olja potrebujete posvetovalni terapevt ali alergist.
Kot esencialna olja pomaga pri izgubi teže
Ker esencialna olja pomagajo vzpostaviti psihološko stanje, pomagajo tudi zmanjšati težo - zdravniki imajo dolgo poskrbeli, da bi se izguba teže začela z delom s psiho. Ko vaše psihološko zdravje ni v redu, telo nabira maščobo v primeru zunanje "grožnje" za vzdrževanje vitalnosti - to je reakcija, ki je preživela od antičnih časov. Dajanje zdravja normalno, telo se naravno začne znebiti odvečne teže. Med raziskavami v Chicagu so strokovnjaki Inštituta za obdelavo orodij in okus dokazali, da eterična olja rožmarina, kovnice, grenivke, oranžnih in drugih rastlin zavira apetit. Po mnenju znanstvenikov, je dovolj ", da diha globoko 3-6-krat vsako nosnico, eter vonj, da odstrani lakoto."
Pravilno izbrano olje pozitivno vpliva na zdravje.
Foto: Pixabay.com.
Najboljša eterična olja za hujšanje
Eterična olja zavira apetit, prispevajo k hitremu nasičenosti, zaradi česar so učinkoviti pomočniki v boju proti prekomerni teži. Hkrati pomagajo rešiti nekatere zdravstvene težave - napihnjenost, zakasnitev tekočine v telesu, celulit. S kombinacijo aromaterapije in uporabo olj v kremah dajejo najbolj opazen učinek. Želite vedeti, kaj olja res delate? Nudimo seznam, ki ga potrjujejo klinične študije in jih objavi v Journal of Mednarodne skupnosti športne prehrane, Nacionalne medicinske akademije Združenih držav in drugih dokazanih virov.
1. Poppermint Oil: Pomaga zmanjšati občutek lakote, negira utrujenosti in izboljšuje koncentracijo pozornosti.
2. Grapefruit olje: Pospešuje metabolizem in uniči maščobne celice.
3. Olje limoninega: Pospešuje miselni proces, izboljša razpoloženje in prispeva k delitvi maščob.
4. Cinnamon olje: Zmanjšuje raven sladkorja v krvi, ki zmanjšuje apetit in pospeši nasičenost.
5. Olje sivke: Pomaga pomiriti, nadzoruje anksioznost in želja je.
Aromaterapija Expert Jane Blank je povedal o dveh študijah v svoji knjigi "Klinična aromaterapija: eterična olja v zdravstvenem varstvu". V eni študiji so bili udeleženci morali uporabiti olje sivke, olje mandarine in placebo. Po 6 tednih so bili rezultati naslednji: Nadzorna skupina je izgubila približno 0,6 kg, skupina, ki jo uporablja mandarine olje izgubljeno 1,1 kg, in skupina, ki je naprosla za sivke, v povprečju izgubljena 2,4 kg.