- Elena, izgledaš super. Povejte nam, kako ste uspeli izgubiti težo za 20 kilogramov v dveh mesecih?
- Imel sem čudovito motivacijo - ti so streljali na naslovnico velike sijajne izdaje. Če želite izgubiti težo po nosečnosti, sem se sistemsko in zelo previdno približal. Spodbujal sem šport in postopek za izgubo teže. Šest ur na dan. Res mi je bilo všeč učinek moje vsebine - mišice so dobro prebujanja in jih dela. Kljub dejstvu, da celo uro, ki jo pravkar lažeš in dejansko, ne storite ničesar.
- V negovalnih mamah in tako strogi prehrani, ste morali zavrniti od veliko?
- V bistvu, sem sedel na prehrani tudi med nosečnostjo. Če se prepiramo, bo dodatna teža po dostavi le več, in trajni Edema bo dal napetost vašim nogam. Zavrnil sem sladke, soljene, ocvrte. In po porodu, hranilniki so predpisali strogo prehrano: pravzaprav, samo ajda kaša in purana ali piščanca. In to je to.
- Zdravniki v prvih mesecih po porodu, ne priporočajo aktivno igranje športa. Kakšne vaje ste naredili?
- Obstajajo takšni strokovnjaki - zdravniki za rehabilitacijo po porodu. Naredijo vam program, ki ga lahko naredite mlado mamo. In nadzor nad njegovim izvajanjem. Lahko rečem, da lahko igrate šport in veliko, ampak urejeno. Obstaja določen spekter vadbe po nosečnosti, ki izboljšujejo presnovne procese, odpravi Edema, hitro vodi v formi brez škode na zdravje. Mimogrede, ne pozabite na jogo. Verjamem, da je joga eden od najučinkovitejših načinov za izgubo teže.
Dva meseca po rojstvu je Elena Temnikov igrala za naslovnico ene od sijajnih revij v kopalcu.
Gennady AVRAMENKO.
Rekel si, da skrbiš za Sasho brez pomočnikov. Kako imate čas in šport, in kariero, in sledite velikemu hiši?- Vse ni tako utopično, kot ste rekli. (Smeh.) V hiši proizvaja čiščenje gospodinjstva, saj nimamo časa z Dima. Sasha večino časa z nami. Ogromna podpora zagotavljajo starši svojega moža, ki prihajajo in gost z nami. Hiša je velika - to lahko v užitek.
- Na devetem mesecu nosečnosti ste predstavili posnetek "proti", presenetljivim navijačem z njihovo izvedljivostjo. Dva in pol meseca po rojstvu, ste v veliki obliki. Ali verjetno imate velike načrte?
- Med nosečnostjo sem igral v sponko, da bi ujel trenutek pred rojstvom otroka. Bilo je zelo razburljivo in se dotaknelo - deliti srečo s svojimi ventilatorji. Vedno grem naprej, to je moj lik. Pred nami je veliko novih pesmi, nove zbirke mojega dodatnega dodatka. To je veliko delo in ustvarjalni proces, v katerem je vključena velika ekipa nadarjenih kolegov. Toda še vedno streljanje in še veliko več, o tem, kaj ne želim povedati.
Temnik priznava, da ni imela posturne depresije.
Gennady AVRAMENKO.
- Večina mladih mame se pritožuje, da se z rojstvom otroka, njihovo življenje spremeni v en velik dan v gretru. Uspelo si se izogniti?- Lahko rečem, da je po rojstvu postal še srečnejši. Živim kot v pravljici. Ni poporodnih depresij, nič. Pomembno je, da se obkroža okoli vas in kdo vas posreduje naprej, obloge. Zame je to moj mož.
- Vaš zakonca Dmitry vam pomaga, da se lahko spremenijo plenice?
- Pomaga veliko. Ne poznam stvari, ki jih ni mogel rešiti ali narediti.
- In ponoči, da se spati drug drugega ali pa vse skupaj?
- Včasih se med seboj spreminjamo, včasih naredimo vse skupaj. Drugače. Tako kot drugi.
- Tri mesece se je vaša hči veliko spremenila?
- Lahko rečem, da ima moja hči zelo zvoniti glas. Verjetno bo to pevka, ko bo rasel. Medtem ko ve, kako poje v svojem jeziku posebnega zvoka kot delfin. (Smeh.)
- Slediš, kako se zunaj spremeni, kdo postane?
- Seveda. Zdaj je očetova hči.
Tri mesece po rojstvu pevca je krstila hčerko Alexander. Foto: Osebni arhiv Helene Dunnikov.
- Nedavno se je Sasha krstila. Ali ste se takoj odločili, da se obred počne v zgodnji starosti?- Seveda. Smo z DIMI verniki. S tem, ko je bil boter takoj sprejel, čeprav je bilo veliko tistih, ki so želeli. Postali so blizu našega družinskega ljudstvu, s katerimi smo seznanjeni s polovičnim ciljem.
- Lahko rečemo, da je Dmitry spremenilo vaše življenje?
Mož me je spremenil in moje življenje iz "a" do "i". Postal sem prijaznejši, mirni, bolj samozavesten.
- Zdaj, postaneš srečna žena in mama, so se vaše ideje o ljubezni spremenile?
- Spoznal sem, da je na prvi pogled ljubezen. Z Dima je bilo to ravno na prvi pogled, od prve ročne stiske.
- Ali lahko zdaj rečeš, da je za vas ljubezen?
- To je prostor, to je nekaj, kar se lahko doživlja le enkrat in za vse. Ljubezen je, ko lahko poveste svojo polovico: "Rad te ljubim."
Po mnenju Elena Damemana je mož korenito spremenil življenje.
Gennady AVRAMENKO.
- Elena, se spomniš, ko sem prvič videl svojo hčerko, kaj si mislil v tistem trenutku, kaj si mislil?- Neodvisni občutek. To so solze sreče, ljubezni, nekaj nepotrebnega. Ne zaman, pravijo, da se v času otroka pojavi, mama pa se zdi. Narava za nas vse premišljene. Nemogoče je prenašati besede in samo dajati, da me bo ženska razumela.
- Mnogi so zelo dolgčas na nosečnicah in skoraj takoj rodijo drugi. Še nisi pomislil na to?
- tukaj, ko se Bog odloči. Zame je družina na prvem mestu, na enem otroku pa ne bi želeli ustaviti. Doslej je veliko delovnih načrtov.