Ko imate otroka, ste potopljeni v otroško varstvo, spomini na nosečnost pa se postopoma uničijo. V tako nornem ritmu je težko celo počivati.
Sekate z istimi mama na igrišču, v kliniki, v mlečni kuhinji, in vsi imajo enake težave: trajno pomanjkanje spanja, utrujenost, kot moža na delovnem mestu, in ženska se včasih ne spopada z enim, In niti z dvema otrokoma.
Otroci so sreče, vendar vedno več mladih mater se udeležuje psiholog za boj proti čustvenemu izgorevanju, s katerim se lahko sooča kdo, še posebej neizkušen mami.
S proučevanjem otroka popolnoma pozabite na vse pozitivne stvari, ki so se pojavile med nosečnostjo, in nekdo načrtuje samo otroka, tako da bodo te informacije še posebej koristne za vas, če ste še vedno intenzivni.
Danes ni vsaka ženska ne more prenašati otroka
Foto: Pixabay.com/ru.
Dobite zaupanje
To zaupanje je vedno okrepljeno z resničnimi dosežki, ki jih ni mogoče povedati o samozavesti. Nosečnost in porod v našem času postajata precej problematična za mnoge ženske, zato je dejstvo, da se vam je vse zgodilo in šlo dobro, moraš veriti vase in svojo moč, ker ste se spopadali!
Dolge sprehode
Mi tiho o dan sanje! Ne morete si predstavljati, koliko ljudi sanja o takšnem počasnem ritmu (v primeru, da niste delali med nosečnostjo in jih ne preučevali, posvetite ves čas).
Komaj modern človek ima veliko časa na ulici, ne štejejo lastnikov živali, kolesarskih tekmovalcev športnikov. Skoraj ves čas običajna delovna oseba ima v zaprtih prostorih: pri delu, v trgovini ali doma. Imate tudi priložnost, da naredite dolge sprehode po sosednjem parku v družbi istih prihodnjih mater ali sam.
Ostanite v svežem zraku, ki izboljšuje dobro počutje, ležeče polt. Če vam je dolgčas samo hoditi, naredite lahke vaje na svežem zraku.
Ena od glavnih prednosti je dolge sprehode.
Foto: Pixabay.com/ru.
Desna drža
In ne, ne zato, ker ste preobremenjeni z občutkom ponosa. V trebuhu v zadnjih mesecih nosečnost postane zelo velika, da vam preprosto fizično ne bo dovolila, da bi upognili.
Po porodu, poskusite ohraniti hrbet gladko: med hranjenjem, sedite na stol z veliko nazaj, postavite blazino. In na splošno, kjerkoli že ste, se spomnite nazaj.
Dober metabolizem
Zdi se, da kaj lahko vpliva na dojenje? Vendar pa ta proces zahteva veliko energije, vaše telo gori približno 500 kalorij in še več za proizvodnjo mleka.
Torej, ohranjanje uravnotežene prehrane, vam ne bo težko izločiti več kilogramov v nekaj tednih skoraj brez težav. To je čudovito! Lahko se razvajate s prigrizki večkrat na mesec, ne pa preživeli za sliko.
Raztezanje med nosečnostjo se izboljša zaradi posebnega hormona
Foto: Pixabay.com/ru.
Plastic.
Ali veste, da se med nosečnostjo proizvaja poseben hormon Relaxhin? Potrebno je, da telo da večjo prilagodljivost vezi, da boste lahko vzeli in rodili otroka brez pomembnih injekcij za telo. Zato je med nosečnostjo tako koristno sodelovati v jogo ali pilates, vendar šele po posvetovanju s strokovnjakom. Razredi očistite vsaj večkrat na teden.