Nasveti nanesite nekaj kapljic eteričnega olja skupaj s telesno kremo na koži ali aromatizirni spodnje perilo vrečko s posušenimi zelišči dela. Študije tujih znanstvenikov so dokazale, da se naše telo odziva na vdihavanje nekaterih vonj, se odziva na aktiviranje možganskih oddelkov, ki so odgovorni za dobro počutje in razpoloženje. V tem materialu vam bo povedal, kako se boste naučili, kako nadzorovati psiho-emocionalno stanje. Lahko najdete parfumo s temi osnovnimi opombami ali kupite novo kremo za roke - ne bo delovalo slabše od olj.
Sivka
Vonj sivke je pomirja živce - postanete manj moteče. Journal of Alternative in dopolnilno zdravilo je objavila študijo, ki je potrdila ta učinek. Udeleženci eksperimenta so bili stres in nato dovolili delo kot oceno spomina. Tisti, ki so pred stresnimi razmerami vdihnili vonj sivke, je uspelo dobiti višje ocene kot ljudje, ki so znanstveniki ponudili placebo - sintetični dišave sivke. Drugi eksperiment, katerih rezultati, ki so se pojavili v Mednarodni liziji vaje zdravstvene nege, so dokazali, da je 3% razprševanja nafte sivka, razpršeno v oblačila, zmanjšalo stopnjo stresa udeležencev izkušenj za 3-4 dni. Olje sivke je na voljo v različnih aromaterapijskih izdelkih, vključno s kopalnicami in masažnim oljem. Drug način, da izkoristite pomirjujočo aromo sivke: pitje zeliščnega čaja sivke, ki se prodaja v številnih trgovinah naravnih proizvodov.
Prijetna vonjava sivke vam bo pomagala sprostiti
Bergamot.
Olje, izdelavo čaja Earl Gray Corporate Aromo, se uporablja v aromaterapiji. Pridobljeno iz gnusa agrumov, eterično olje Bergamot lahko pomaga razbremeniti stres. Čeprav študije učinkov eteričnega olja Bergamot izvedejo malo, nekateri izmed njih trdijo, da lahko vonj Bergamota pomaga zmanjšati stres in prispevati k duševni sprostitvi. Na primer, študija iz leta 2017, objavljena v raziskavah fitoterapije, dokazala, da so učinki esencialnega olja Bergamot za 15 minut izboljšali razpoloženje eksperimentalnih udeležencev, ki so bili namenjeni v čakalnici psihiatričnega zdravniškega centra. Eterično olje Bergamot lahko zmanjša utrujenost zaradi učinka na raven kortizola v slini, glede na študijo leta 2015. Ko uporabljate eterično olje Bergamot, da odstranite stres, ga je treba kombinirati z osnovnim oljem, kot so jojoba, sladki mandljev ali avokado, preden nanesite na kožo ali dodajte v kopel.
Lemongrass.
Za lajšanje anksioznosti se nekateri ljudje obrnejo na aromaterapijo, vključno z uporabo eteričnega olja limonongrasa - olje, pridobljeno iz limonske trave (Cymbopogon Citratus). Verjetno je, da vdihavanje arome ali nanašanje na kožo v kombinaciji z oljno bazo pomaga sprostitev in zmanjšuje simptome tesnobe. Študija, objavljena v Journal o alternativnem in kompenančnem zdravilu, je pokazala: Eterični udeleženci eteričnega nafte LemonGrass je uspelo zmanjšati anksioznost in hitro okrevati od stresnih razmer, v primerjavi s tistimi, ki dihajo kontrolno dišavo (čajno drevo olje) ali placebo.
Eterično olje je treba mešati z osnovno in nanesite na kožo
Neroli.
Za oslabitev tesnobe se uporablja aromaterapevtsko orodje s sladko in začinjeno aromo. Navijači aromaterapije trdijo, da lahko vdihavanje dišave tega eteričnega olja, pridobljenega iz cvetov grenkega oranžnega drevesa pomirja. Na primer, v študiji, objavljeni v reviji Hepato-gastroenterologija, so bili udeleženci pred kolonoskopijo naseljeni bodisi živčno olje, ali nadzorni vonj (sončnično olje). Tisti, ki dihajo nansin olje, je bil nižji sistolični krvni tlak. Vdihavanje Neroli se uporablja kot sedativno orodje v nekaterih medicinskih centrih v tujini. Študija leta 2014 je pokazala izboljšanje simptomov pri ženskah med menopavzo in zmanjšanje simptomov PMS pri mladih dekletih z začetkom vdihavanja eter Neroli.
Ne pozabite, da se je treba posvetovati z zdravnikom za alergije ali drugo nestrpnost. Priporočamo uporabo estrov za kozmetiko in jih dodamo v izdelke za nego telesa, cvetlično vodo, ali kupite parfum s temi opombami v bazi podatkov.