Človeško telo je sestavljeno iz 60% vode, in da ohranja optimalno vodno ravnovesje, je treba piti, odvisno od teže približno 2 litra vode na dan - to so 8 kozarcev 250 ml. Znanstveniki in zdravniki ne poskušajo piti dovolj čiste vode, saj ne gre samo v žejo, ampak ima tudi številne koristne lastnosti za zdravje ljudi. Govorimo o petih znanstveno dokazanih dejstvih vodnih dajatev za telo.
Pomaga pri ohranjanju telesne dejavnosti
Posebej pomembno je, da piti veliko vode za ljudi, ki redno igrajo šport - mišice "krmo na" vodo, ker so sestavljene iz vode iz vode za 80%. V povprečju, med urnim urnim usposabljanjem izgubimo 1-1,5 litrov vode, zato je pitna voda med razredom preprosto potrebna: najprej, da se ohrani normalno ravnovesje vode in soli, in, drugič, da bi bili sile in energijo. Če ne želite piti vode med treningom, potem niste dovolj aktivni.
Voda z limono normalizira kislino organizma in alkalno ravnotežje
Foto: Unsplash.com.
Upočasni oksidativni stres v telesu
Oksidativni stres je proces oblikovanja prostih radikalov (radikalni atomi kisika) v živčnem tkivu, ki vodi patološke reakcije, nepovratno škodljive celice in vodi do uvedbe gensko programiranega uničenja nevronov - apoptoze. Obstajata dve okolici v človeškem telesu: kislo in alkalno. Kisli medij v telesu je večinoma osredotočen na želodec človeka. Toda v preostalem delu pH (lestvice, ki meri kislost in alkalnost v raztopini) telesa je nizka-alkalna - pH 6-8 enot. Ko se organizem nakisa (kar je predvsem posledica nepravilne prehrane), se kislinski odpadki nabijejo v organih, mišicah in plovilih, ki prekrivajo napajanje krvi v tkanine. Tako so vitalni minerali praktično ne preudarne in hitro izhajajo iz telesa. To vodi do smrti nevronov. Obnovi pravilno raven pH pomaga alkalne vode, katere pH je vsaj 7,1 enot. Alkalna voda je bikarbonatni minerater ali voda z limono.
Opozarja na pojav glavobolov
Dokazano je, da je dehidracija eden najpogostejših vzrokov glavobolov. In dehidracija ni vedno spremljana žeja. Študija znanstvenikov iz Saudove Arabije je pokazala, da je 40% od 393 udeležencev doživelo glavobole ravno zaradi dehidracije telesa. In uporaba velike količine vode se lahko ublaži, vključno s potnikom migrene. Poleg tega je voda sposobna dvigniti delovanje možganov: izboljšati koncentracijo pozornosti in spomina.
Pomaga se znebiti zaprtja
Voda sproži proces prebave in izboljša stopnjo peristalnosti in črevesja. Treba je omeniti, da je mineralna voda bogata z magnezijem in natrijem, ki obrne s problemom zaprtja in zdravi prebavni trakt.
Mineralna voda pomaga pri boju proti zaprtju in drugih boleznih prebavil
Foto: Unsplash.com.
Zmanjšuje resnost mačka
Vsi vedo, da je mačka posledica zastrupitve telesa zaradi alkohola. Voda pomaga pri spopadanju z mačka - hitro odstrani alkoholne in spree izdelke alkohola iz telesa. Alkoholne pijače imajo dioretični učinek in kršijo ravnotežje vodnega soli telesa, zato se v zlorabi alkohola, močna dehidracija pojavi in zjutraj po hitrem strankam spremlja sushnyakom: močne žeje in suha usta. Posledice koktajlov lahko zmanjšate na naslednji način: Pijte vsaj eno kozarec vode med alkoholnimi očali in se prepričajte, da pijete več vode pred spanjem. Zjutraj, skladiščenje steklenic z mineralno vodo, katerih kazalnik mineralizacije je več kot 1000 mg / l. To je taka koncentracija mineralnih snovi v vodi bo sprožila postopek razstrupljanja in hitro vas bo dal na noge.