Poleti, prostovoljno ali nehote spreminjamo našo prehrano, poskušamo pripraviti manj maščobnih in kalorij hrane. Vendar pa v kampanji, v državi ali samo za dolg sprehod, smo najpogosteje pozabili na pravilno prehrano, nakup hitre hrane ali polizdelke. Toda "hitra hrana" je lahko tudi koristna.
Najboljši prigrizki
Kaj izbrati: Apple ali Kiwi? Kiwi. Oba Apple in Kiwi vsebujejo vitamin C, ki povečujeta proizvodnjo kolagena - beljakovin, ki kožo izdelava z elastičnim. Plus Vitamin C je močan antioksidant, ki se upočasni po staranju. Jabolka vsebujejo 10 mg vitamina C - 11,1% dnevne stopnje. KIWI vsebuje 2000 mg vitamina C - 200% dnevne stopnje.
Kaj izbrati: Peanut ali Kuragu? Kuragu, ki vsebuje vitamin, A - 583 μg, kar je 64,8% dnevne stopnje. V arašidih vitamina, vendar ne. Poleg tega je Kuraga manjša od kalorij: 232 kcal proti 522 v arašidih.
Kaj izbrati: rozine ali posušena jabolka? Posušena jabolka. V posušenih jabolkah je manj glukoze kot v Rais. Torej, dodatna teža in diabetes nista strašna s takšnim prigrizkom. Poleg tega je v posušenih jabolkah več pektincev kot v raizmu. In pektini izboljšujejo prebavo in izpeljani holesterol iz telesa.
Kaj izbrati: Oatmeal Piškotki ali Muesli? Muesli. Vsebujejo sadje, kar pomeni več vlaken kot v ovsenih piškotkih. In vlakna izboljša prebavo.
Kaj izbrati: Čokolada ali karamela? Čokolada. Ker čokolada vsebuje manj sladkorja kot karamela. Torej, zaradi tega je tveganje za odvečno težo in sladkorno bolezen nižje kot zaradi sesalnih bonbonov. Poleg tega se pri prehranjevanju čokolade proizvajajo endorfin hormoni, ki krepijo imuniteto in izboljšajo razpoloženje.
Kaj izbrati: paradižnikov sok ali korenček? Paradižnikov sok. V paradižnem soku manj preprostih sladkorjev kot v korenčku. Namreč, preprosti sladkorji povzročajo prekomerno težo. Poleg tega je na paradižnikovi sok, glikemični indeks manjši od korena (paradižnik - 15, korenček - 45). To pomeni, da bo občutek nasičenosti po paradižnikovem soku trajal dlje kot po korenčku.
Kaj izbrati: Sladoled ali skuti sir? Skuto. V siru več beljakovin kot v sladoledu. In beljakovin je uporaben za prebavo. Poleg tega je manj sladkorjev v skuto, kot v sladoledu.