Ali ste mislili, kaj povzroča vaše slabo razpoloženje ob času do časa? Seveda pa so razlogi morda veliko, vendar se to zgodi, da oseba, ki nima endorfinov - hormonov veselja. Takšna bolezen se imenuje Angenija. Ali je mogoče dvigniti raven takšnih potrebnih hormonov in na splošno se funkcija izvaja v našem telesu poleg sprostitve, smo se odločili, da bomo danes ugotovili.
Zakaj potrebujemo endorfine?
Poleg občutka sreče se endorfini delujejo kot naravni bolečina, ki je potrebno v primeru kritične situacije. Poleg tega hormoni pomagajo obnoviti delo srca, pljuč in drugih večjih teles v primeru psihološkega šoka, prav tako pa pomagajo se sprostiti, ko bo nevarnost dosledna in potrebna v kratkem času. Med drugim ENDORFINS ENDORFINE EXCREITE asociativno razmišljanje, ki v prihodnosti pomaga preprečiti podobne neprijetne razmere.
Kako razumeti, če imajo endorfini dovolj?
Ponujamo majhen test:
- Ali lahko pokličete svoje življenje harmonično?
- Ali vidite pozitivne trenutke v slabih situacijah?
- Ali upate na najboljše?
- Ali ste zadovoljni z vsakim novim dnevom?
Če ste pozitivno odgovorili na večino vprašanj, potem pa z najverjetneje nimate težav z razvojem "veselega" hormona, vendar, ko začnete iskati trike v kakršnem koli situaciji, nenehno razburjeno, pade v depresijo, najverjetneje Vaše hormonsko ravnovesje je zlomljeno.
Obkrožite se s pozitivnimi stvarmi
Foto: www.unsplash.com.
Kaj storiti?
Obstaja več načinov, ki so zasnovani za povečanje ravni endorfinov in prilagoditev razpoloženja.
Ostanite na eni točki
Nenehno v gibanju, Rabid tempo ne omogoča videti teh srečnih trenutkov, ki dejansko obstajajo v našem življenju, ne opazimo. Ne pozabite, da se je pred kratkim zgodilo v vašem življenju. Takoj, ko "klikne" ta trenutek, zamudil na njem in poskusite zapomniti prijeten občutek, da ta misel spremlja.
Obkrožite se s tem, kar vas osrečuje
Pomembno je, da občutek sreče ustvarite vzdušje, ki bo samo uživalo in ne prinaša neprijetnih čustev. Poskusite narediti majhno permutacijo v vaši sobi ali pisarni, mesto na namizju ali v bližini postelje, ki vedno dviguje razpoloženje, poskusite se osredotočiti na to vsakič, ko menite, da je negativni "zvitki" "valjanje".
Aromaterapija
Ni skrivnost, da mnogi vonji ne morejo le razveseliti, temveč tudi čustveno stanje. Kupite eterična olja: čaj, vanilija, oranžna ali kovna. Uporaba za aromatizacijo arome v zaprtih prostorih, boste imeli dovolj le nekaj kapljic za "osvežitev" prostora in misli. Takšne aromatične seje vsaj nekajkrat na teden.