"Apple na dan ohranja zdravnika stran" pravi, da je angleški jezik pregovor, ki se prevede kot "eno jabolko na dan prihrani od obiska zdravnika." Apple vsebuje vlakna, vitamine, organske kisline - vse, kar mora telo dopolniti energijo, čiščenje in ohranjanje dobrega razpoloženja. Podobni makro- in elementi v sledovih so vsebovani v zelenjavi in zelenjavi -, da so solate običajno izdelane. Pripravil recepte solate, ki nam je bilo všeč in bo zagotovo všeč.
Broccoli in mandarinska solata
Sestavine:
¾ skodelice doma majoneze
1/4 skodelice sladkorja.
4 h. L. Balzamični kis
4 skodelice svežih socvetov brokoli
1 glava rdeče čebule
½ skodelice izyuma
½ skodelice matice pecana
1 skodelico prečiščene mandarine
Kuhanje:
Najprej kuhajte omako iz domače majoneze, sladkorja in balzamičnega kisa. V veliki skledi zmešajte brokoli, sesekljamo na kožu, rozine in matice. Nalijte omako v skledo, mix, nato dodajte mandarine. Pustite v hladilniku 3 ure pred hranjenjem, tako da se brokoli in matice namočijo v omako in rahlo mehčanje.
Mandarin bo dodal zelenjavo želeno sladkost in hkrati poljubljanje
Foto: Unsplash.com.
Pečena jabolka in modra sirna solata
Sestavine:
6 žlic. olivno olje
1/4 skodelice svežega kinseja
1/4 skodelice pomarančnega soka
1/4 skodelice balzamičnega kisa
2 žlica. Honey.
1 CLOVE Barlic.
½ h. L. Sololi.
2 velika jabolka
1 paket oprane lahke mešanice
1 skodelica orehov
½ skodelice zdrobljenega sira z plesni
Kuhanje:
Za omako premešajte prvih 7 sestavin z brisanjem. Odrežite jabolka na kockah in postavite v solatno skledo, dodajte četrtino polnjenje in pustite, da stoji 10 minut. Sadna jabolka na žaru ali posodi na srednjem ognju. Postavljena jabolka mesto v skledi in zmešamo s solatnimi listi in oskrbo z gorivom. Top Post Sir, Walnuts.
Hranilna zelenjavna solata z bučnimi semeni in jagodami
Sestavine:
2 žlica. Balzamični kis
3 žlice. olivno olje
½ h. L. Sololi.
3 žlice. Seung.
3 žlice. Očiščena bučna semena
⅓ Posušene brusine
1 paket oprane lahke mešanice
1 embalaža češnjevega paradižnika
1 Mozzarella embalaža v kroglice
3 rezine črnega kruha
Kuhanje:
Na suhem džipu, hladilniku sezamovih in bučnih semen, dokler se ne pojavi dišava. Postavite jih v skledo in dodajte kis, oljčno olje in sol, mix. Vstavite v skledo solatne mešanice, jagode, sesekljane češnje in mozzarella, mix. Odrežite kruh na kocke in ga posušite v ponvi. Postavite solato na ploščo in na vrh. Potresemo s croutom.
Jagode v solati - vedno dobra izbira
Foto: Unsplash.com.
Slanina in modra sirana
Sestavine:
2 žlica. Honey.
5 žlice. olivno olje
½ h. L. Sololi.
1 skodelica borovnic
1 paket oprane lahke mešanice
½ skodelice zdrobljenega sira z plesni
1 Pakiranje Bacon.
⅓ Posušene brusine
Kuhanje:
Zmešajte prvih 3 sestavin, da dobite omako. V veliki skledi, postavite preostale sestavin, razen za slanino, jih napolnite z omako in mix. Bacon narežemo na tanke črte ali kvadrate, prepražimo na suho nelepljivo cvrtko, dokler meso ne postane hrustljava in ne bo spremenila barve. Dodajte slanino končni solati. Po okusu lahko dodate opečeno sezamovo, origano in druge začimbe.
Strawberry in Almond Solat
Sestavine:
2 žlica. Balzamični kis
3 žlice. olivno olje
1 žlica. Honey.
½ h. L. Sololi.
3 skodelice svežega špinača
½ skodelice jagod
1/4 skodelice ocvrte mandljeve
Kuhanje:
Naredite omako iz prvih × 4 sestavin. Nalijte ga v skledo, položite špinačo na vrh, sesekljane jagode in razpadene mandlje.
Ti recepti so dobri, da so pripravljeni za 5-10 minut, vendar postanejo odličen okras za meso na račun Killya - to je izolirano sadje, jagode in zelenjava. Zamenjava riža ali krompirja s solato, boste prihranili veliko kalorij.