Verjetno, država po depresiji se lahko šteje za apatijo po depresiji. Ne moremo se šteti za ločeno motnjo, v nasprotju z isto depresijo pa ljudje, ki doživljajo apatijo, ne trpijo nič manj. Ko so vsi okrog zadovoljni z življenjem, in ne želite ničesar, poleg tega, da se povidite na posteljo in ne razmišljate o ničemer, je resno, da skrbi za vaše duševno zdravje. Danes smo se odločili, da ugotovimo, kaj storiti, če apatija pokriva z glavo.
Govoriti s tabo
Seveda je v redu, ko obstajajo ljudje, ki lahko poslušati in pomagajo v težkem trenutku, vendar ne vsakdo se ponaša tako skrbno okolje. Ampak ne bi smeli obupavati še več, ker lahko vedno govoriš ... s seboj. Da, normalno je. Sedite pred veliko ogledalo, nastavite mirni monolog, ki ne bo prekinil nenadnega klica ali psa. Povejte svojemu razmišljanju o vsem, kar imate pod prho. Psihologi praznujejo, da je ta vaja izjemno uporabna, ko prenehate ohranjati vse v sebi. Le poskusite.
Več aktivnosti
Od apatije do dolgotrajne depresije le nekaj korakov, zato je potrebno, da ne zaženete neprijetnega stanja. Vzemite prvi korak v dobesednem smislu. Monstracija in lenoba - najboljši prijatelji razpoloženja "Nontaek", zato se vzamejo v roki in se ukvarjajo z vsemi dejavnostmi - od čiščenja stanovanja na izlet v najbližjo trgovino s korakom hoje.
Ne pustite, da možgani "prenesejo" negativno
Foto: www.unsplash.com.
Pojdi ven
Sedenje doma, lahko najdete tisoč in en izgovor za vašo neaktivnost, vendar ne boste imeli takšne priložnosti, če greste na sprehod. In sploh, ni treba vzeti nekoga s tabo - lahko naredite posamezne sprehode, recimo, v najbližje parku, kar je najpomembnejše, ne gredo v nakupovalno središče, ker je vaša naloga, da držite toliko časa na ulici . Svež zrak bo »prezračeval« misli in bo pomagal pri pozitivnem.
Manj negativno
Negativna čustva ni treba gledati sama, da nas vsak dan okužijo. Poskusite se izogibati situacijam, ki vas napotijo in prinašajo žalostne misli. Zavrni filmi, ki depresijo vaše in tako spustnega razpoloženja, in vklopite novo komedijo, povabite prijatelje in pripravite sladico za celotno podjetje ali naročite pico. Na splošno, poiščite razloge, da ne ostanete dolgo časa sam in poskusite, da se zavest, ne dovolite, da negativne misli, da zapolnijo glavo.