Običajno teža ne izgine, ko ste dosegli določeno stanje v energiji porabe in energije, ki jo porabite. Preprosto povedano, porabite enako kalorij, koliko in jesti. To stanje ravnotežja ni odvisno od vaših subjektivnih občutkov: "Sploh nimam ničesar" ali "grem toliko." To je notranje ravnovesje telesa. Če ste sedeli na zelo nizkokalorični prehrani, bodo vaši izmenjalni procesi zagotovo upočasnili. To je zakon: Manj energije gre v telo, manj ga bo porabila, bo preklopila na način varčevanja z energijo. Torej, če niste sprožili vaših energetskih orodij, se bo teža zagotovo ustavila na neki stopnji, tudi če ste ves čas lačen. Pomembno je, da se "ne vozite na ta kot,", iz katerega je kasneje zelo težko priti ven. Nikoli ne morete takoj zmanjšati hrane kalorij ali stradati, da bi zmanjšali težo. Potrebno je nekoliko zmanjšati vsebino kalorij in postopoma vsak dan za povečanje aktivnosti motorja.
Če ste že bili v takem položaju, da se je teža dvignila, potem je vaša naloga postopoma, 5-10 minut na teden, zgraditi aerobne obremenitve (hitra hoja, kolo, ples, plavanje, teče) bolje po večerji in po tem da ne za zajtrk, lahko pijete vodo.
Včasih se zgodi, da ste se spustili, vendar ne jesti teh izdelkov: jesti, na primer, 1 kos pogače ali 1 čokolado na dan. Če izdelki, ki jih jeste, izzovejo velik emisijo insulina, je lahko teža zaradi učinka insulina, ki tvori maščobe. Izberite prave izdelke z nizko glikemičnim indeksom.
Pogosto lahko teža stoji zaradi kroničnega stresa v življenju, hormon kortizol povzroča nastanek maščobnega tkiva. Zato je pomembno, da se naučite sprostiti in se izogniti dolgoročnim stresnim situacijam, je mogoče vključiti v samodejno zdravljenje, meditacijo ali stik s psihologom.