Kdo vstopi v skupino za tveganje? Pomanjkanje nosečnosti in poroda, prvi porod po 30 letih, kajenje, še posebej, če se je začelo v mladosti, zgodnjigar (začetek menstruacije do 12 let), pozno menopavzo (po 55 letih), rak žensk Genitalni organi v zgodovini, mlečnih žlez v zgodovini, odvečni teži, sladkorna bolezen, hipertenzivna bolezen, uživanje alkohola, obremenjene družinske zgodovine (Onco-Scab v sorodnikih krvi).
Nošenje pravega perila . Spodnje perilo mora popolnoma prilegati vaši velikosti in zagotoviti anatomsko pravilen položaj prsi. Bolj natančno bo modrc, več tkanin mlečnih in limfnih žlez bodo trpeli. Najbolj nevarna modrca modrc modrc: teža prsnega koša v celoti pade na straneh, to pa je neposreden pritisk na bezgavke. Bras s kosti in gostih reliefnih šiva prav tako poškoduje prsni koš. Toda gosta brezšivna modrca je najbolj pravilna vrsta perila.
Vzemite vitamin D in kalcij . Dejstvo je, da se rakaste celice tudi v zdravem organizmu nenehno pojavljajo skozi vse življenje. Toda imunski sistem zdravih telesnih sledi napak in jih takoj uniči, ko še ne morejo povzročiti razvoja tumorja. S starostjo se imuniteta oslabi, pojav pacientne celice namesto zdravega. Vitamin D zahteva, da naše telo dela brez neuspeha. Glavni vir vitamina D je maščobna riba (losos, losos, sled) in jajca. Prav tako zmanjšuje tveganje pripravkov kalcijevih kalcija dojk. Strokovnjaki ameriškega študijskega združenja za rak v letu 2010 je bilo ugotovljeno, da aditivi kalcija krepijo stanje odškodnine DNK. Vitaminski dodatki zmanjšujejo tveganje raka dojk za približno 30%. Kalcijev dodatki - za 40%.
Spremljajte težo. Ameriški znanstveniki so dokazali, da je presežek normalne teže le 4,5 kilograma pripelje do povečanja tveganja raka dojk za 23%. Prekomerna teža kaže na kršitev metabolizma v telesu, ki vodi do različnih anomalij, vključno z rakom. Poleg tega prekomerno telesno težo telesa poveča obdobje dejavnosti estrogena. Ti hormoni so koristni, saj spodbujajo rast celic v telesu. Toda tumor raka je enake velikosti celic, samo mutirajo. Zato presežek estrogena prispeva k njihovi rasti.
Dojenje. Dojenje je močna preprečevanje raka dojk. Mleko se ne zdi tako, da je delo hormonov celotnega organizma. Umetna prekinitev dojenja (brez medicinskih indikacij) vodi do močnega stresa hormonskega sistema, ki lahko povzroči nepravilno delitev celic in nastanek onkološkega.
Šport. Kdo izjavlja, da bo le 2,5 ure vadbe na teden pomagalo preprečiti razvoj rakavih celic v telesu. Konec koncev, na eni strani, pomagajo doseči popolno težo, na drugi strani pa ostro zmanjšati količino estrogena. Poleg tega mora biti mlečna žleza obdana z močnimi in močnimi mišicami. To lahko dosežete s pomočjo treh osnovnih dnevnih vaj. Prvič: Dalms priključite pred prsi in jih potisnite s tem napora, da se prsi zategni. Upoštevajte dvajset in premaknite svoje dlane za pet centimetrov naprej, spet se spet šteje. Nadaljujte, dokler lahko držite dlan skupaj. Drugič: Stojte točno steno in pritisnite dlane na njem, dokler se ne utrudite. Tretjič: S pritiskom iz tal. Začnite enkrat in postopoma prinesite število pushupov do 20-krat.