Tradicionalno se zjutraj v ruskih družinah začenja z gostem zajtrkom - ovsena kaša na mleku, sendviče s sirom ali umešanimi jajci, vročim čajem in kavo. In kaj, če diverzificirate prehrano in poskusite nove možnosti za znane jedi? Ponuja več receptov, ki jih lahko razvajate svoje sorodnike zjutraj.
Ocvrte ovsene kaše
Sestavine (1 Serving) :
50 gramov zeat kosmičev dolgih kuhanih
1 piščančjega jajca ali 5 jajc prepelic
1 Apple.
1 čajna žlička tleh cimeta
Med ali marmelado po okusu
Kuhanje:
Na suhi brezhibni ponvi, pekse ovsene kaše za 1-2 minut. Dodajte jajce in motijte kuhanje. Izhajajočo ovseno kašo na ploščo. Odrežite jabolko z velikimi kockami - postavite ponvo, posuto s cimetom in ga ugasne pod pokrovom 1-2 minut. Dodaj jabolka na ocvrto ovseno kašo, mešanica. Na zahtevo posode z medom ali marmelado.
Ocvrte ovsene kaše
Foto: Pixabay.com.
Riž puding s sadjem
Sestavine:
50 gr riža v suhi obliki
Plodovi po okusu - jabolko, banana, hruška
1 piščančje jajce
20 ml smetane ali mleka
1 čajna žlička med
Kuhanje:
Pečico segrejte na 180-200 stopinj. Kuhamo sl do polovice. Sadje narežemo s kockami in zmešamo s preostalimi sestavinami. Mešanico postavite v obliko peka - pripravimo v pečici 20-25 minut.
riž puding s sadjem
Foto: Pixabay.com.
Bogata omlet.
Sestavine:
3 piščančja jajca
50 ml mleka
50 g rakovic
50 g Cheese.
1 paradižnik
1 čajna žlička koruznega škroba
Sol in poper po okusu
Kuhanje:
Odrežite rakovice in paradižnikove kocke. Na srednji moči segrejte ne-stick cvrty. V ločeni skledi, zmešajte jajca, mleko in škrob - zmes z mešanico za 2 minuti. Dodamo preostale sestavine v mešanico. Zmes vlijte v ponvino in kuhamo pod pokrovom 2-3 minute. Omlet se mora izkazati, da je nežen in bujen.
Bogata omlet.
Foto: Pixabay.com.
Smoothie "vitaminska bomba"
Sestavine:
3 žlici semen Chia
1 skodelica mleka / kefir / ipeins - po okusu
1 banana
1 hruška
Kuhanje:
Ponoči namočite semena Chia v mleku. Odrežite kocke za banane in hruške, čiščenje lupine in semen. Zbudite vse sestavine v mešalniku in prenesite na steklo. Po izbiri lahko spremenite sestavine - dodajte ovseno kašo, med, drugo plodovo. Glavna stvar je, da se spomnite, da "kisli" sadje, kot oranžna ali kivi, ne združuje z mlečnimi izdelki - mleko se spremeni v serum, in koktajl pridobi gorčico.
Smoothie "vitaminska bomba"
Foto: Pixabay.com.
Sendwiches-Karmuski.
Sestavine:
1 Nelepilni beli kruh
2 jajca
100 ml mleka
50 g Cheese.
50 gramov dimljenega mesa / šunke / klobase
1 paradižnik
Sol in poper po okusu
Kuhanje:
Baton narežemo na koščke 3-4 centimetrov debeline, sredi vsakega od njih naredijo rez o ⅔ višini palice. Izrežite sir, prekajeno meso in paradižnik s tankimi rezinami ali slamico - na nastale žepe kruha. Zmešajte jajca in mleko v ločeni posodi. Shranjevanje sendvičev v to zmes in prepražimo na ne-palico cvrtje po pokrovu 2-3 minute na vsaki strani. Pojdite in se držite okusa pripravljene jedi.
Sendwiches-Karmuski.
Foto: Pixabay.com.
Hranite recepte in jih delite s prijatelji! Povej mi, kateri ti je bil najbolj všeč?