Če zamudite večerjo, samo, da zapustite delo zgodaj od dela, ali pa nasprotno, imate čas, da izpolnite presežek nalog, naredite veliko napako. Svetujemo vam ne samo, da popolnoma večerjamo, temveč tudi v celoti preklopite na to uro na druge naloge. O tem, kako se lahko vzamete, povejte mi v tem materialu.
Raztezanje / joga
Če želite narediti neprimerne športe, da bi vodili v mišični tonus in razpršili kri - odlična ideja. Na internetu obstaja veliko kompleksov vadbe v dolžini 10-15 minut, ki vključujejo osnovne mišične skupine. Poleg tega smo večkrat napisali, da vam joga in raztezanje pomagajo sprostiti in odvrniti od trenutnih pomislekov. Ponujajo sodelavce, da organizirajo skupino - možno je, da je eden od njih strokovno ukvarjajo z jogo ali sedi na vrvici. Ko delate strokovnjaka, ne boste samo hitro obvladovali osnove, ampak se izognili nevarnosti poškodb.
Ne pozabite na mešanje mišic
Foto: Unsplash.com.
Študij tujega jezika
Prenesite aplikacijo ali računalnik aplikacijo, v kateri lahko vzamete celotno lekcijo za samo 7-10 minut. Na primer, se lahko naučite 5 novih besed ali vzemite možnost, da pripravite pogovorne okne. Učinkovit pouk učenja jezikov so, ko jih redno plačate. Bolje je porabiti 10 minut vsak dan, kako nenehno odložiti to nalogo, kot ni posebej pomembno.
Srečanje s prijateljico
Kako pogosto vidite prijatelje s prijatelji? Če ste zaposleni ljudje, je možno, da se vaša srečanja zgodi nekajkrat na mesec. Določite situacijo in požrite z dejstvom, da se zbirate na skupnem kosilu ali skodelici kave in sladice. Pogovorite se o najnovejših novicah, delih načrtov za en teden, nam povejte o izkušnjah - prijazna podpora nikoli ne bo odveč.
Komunikacija z vodjo
Za mnoge je pogovor s šefom velik stres. Vedeti, kaj bi moralo biti tako. Vi ste predvsem kolegi, ki si prizadevajo za skupni cilj - razvoj podjetja. Da ne bi ostali na bojih ob večerih, je veliko lažje razpravljati o trenutnih nalogah za 7-10 minut kosila. Vprašajte Svet, ponudbo, da cenijo opravljeno delo, izvedeti o odprtih delovnih mestih - na kratko, ne pozabite komunicirati z osebo, ki je vaš mentor.
Piknik na naravi
Ko ste pol dneva, sedite v steklenem "škatli", da bi dobili pol ure v naravi - prava milost. Izberite s sodelavci na pikniku ali ponudbi za prenos ravnine za svež zrak. Ko svetloba veter piha, sonce sije in hrup avtomobilov ne odvračajo, se lažje osredotoči na delo, ker vaše dobro počutje postane boljše. Ne pozabite na prigrizek - sveže jagode, plodovi in oreški so koristni za možgane.
Knjiga vsega glave
Ali preložite tudi najboljše bralne knjige in znanstvene publikacije? Vedeti, da mora ta poklic najti čas. Shranite povezave do zanimivih materialov in nato preberite v eni seji. Torej se boste vedno zavedali najnovejših novic in lahko nekoliko povečate kulturno raven. Da, tudi za novice, slediti - v takem nestabilnem času je to še posebej pomembno.
Glej koristne videoposnetke
Foto: Unsplash.com.
Video intervju in usposabljanje
Ljudje ostajajo strokovnjaki, ker se nenehno poskušajo razviti. Iz oblike člankov je veliko strokovnjakov preklopilo na video in podcaste. Preverite, ali so na voljo posodobitve spletnega dnevnika v družabnih omrežjih ali osebnih spletnih mestih in naredite seznam povezav za raziskovanje celotnega tedna. Lahko kombinirate obroke in duhovni razvoj - pustite zdravnike proti tej možnosti, vendar bodo pošteni, bolje je gledati učni video kot izbor smešnih valjev.