Kot da nam ni všeč kava, je treba priznati, da se ta ljubezen pogosto razvije v odvisnost, ki prinaša več težav na naše telo kot dobra uporaba. In kako od kakršne koli odvisnosti, od kavne manije, se je treba znebiti. Mislili smo in zbirali glavne načine za zmanjšanje količine kofeina v vašem telesu.
Poskusite se nadzirati
Ne glede na to, kako sočno, je treba začeti od sebe. Specialisti priporočajo omejeno na dve skodelici kave na dan, po možnosti zjutraj. Če imate navado pitne kave po zbujanju, na poti na delo, v odmoru, na večerji, in tako naprej, pomislite na čas, ko si resnično želite kavo, in ko podpiraš korporativno tradicijo. Najbolje je, da se omejimo na jutranjo skodelico, drugi vnos kave pa ni pozneje večerja, nato pa naredite vse, kar je mogoče, da se ne zlomi na novega dela.
Več mleka
Če ne morete sprejeti želenih želja, poskusite z manjšo koncentracijo. Da ne bi pokvarili obliko, zamenjajte kremo v kavo z mlekom, ki jih hranilniki svetujejo, da dodajo malo več kot običajno, če se odločite za "pijan" iz kavnih napitkov. Vendar pa morajo ljudje z nestrpnostjo do laktoze biti previdni in nadomestiti navadno mleko na zelenjavo, na primer, kokosovo.
Zamenjajte kavo na uporabnem prigrizku
Foto: www.unsplash.com.
Zakaj ne
V zadnjem času, dekomforezizirane pijače postaja vse bolj priljubljena. Da, holesterol v njih je več, vendar pa morate izbrati, da je za vas v tem trenutku - v tem trenutku - zavrnitev kofeina ali boj proti holesterolu. Pravzaprav morate zmanjšati učinek kofeina v vaše telo, s temi pijačami brez kofeina obdržati okus kave, vendar vam odvzamete glavne komponente poživljanja.
Čajna kava?
Če dekofonizirane pijače niso vaša tema, zakaj ne zamenjajte kave v odmoru nečesa drugega? Čaj ni najboljša rešitev, saj vsebuje tudi kofein, poskusite zamenjati pijačo na koristnem prigrizku: rezano z mano sadja ali vzemite koristen prigrizek. Pomagalo vam bo stikalo. Vsakič, ko vas potegne, da pijete drugo skodelico kave, dobite sadje rezanje in hodite svoje želje. Ampak ne pozabite, da je večina sadja najbolje uporabiti zjutraj.