Najboljše bi moralo biti vaše vsako leto in dan, ne samo trenutke, ko greste na počitnice ali se poročite. Tudi v teh razmerah, ko se dokaj nevarno vzdušje kraljuje na svetu, lahko varno prosim in najdete razloge, da se zjutraj zbudite z nasmehom. Vendar pa vsi ljudje ne vedo, kako se veseliti majhnih stvari, kar pomeni, da je naša naloga spremeniti svoje razmišljanje. S skrbi za vas, ponujamo več načinov tega materiala.
Opazovati s težavami
"Imam trden črno črto v življenju," se pritožite nad svojo punco, ko se avto izlije na poti iz luže, in po pomotomah zlomil žebelj. Ali naj zaradi takšnih težav naložim križ? Ne pozabite, da je obseg osebnosti določena z resnostjo težav, ki jih lahko prinese iz sebe. Mirno in razmislite o tem, kako se izogniti težavam. Morda vse ni tako slabo - in voznik avtomobila je povečal hitrost, po obžalovanju dejanja izpuščaja, in nohta se je zlomil samo zato, ker morate posodobiti manikuro - kajne? Dovolj, da vidim nekaj negativnih trenutkov: Oglejte si, kako sonce sije svetlo, razkrije kompliment prijatelja in povabila na datum od vaše ljubljene osebe. V vsakem od dneva so "kavlji", za katere se lahko držite in dvignete moje razpoloženje.
Poskusite počivati več
Foto: Unsplash.com.
Spremenite dan dneva
Zdaj se trajanje dnevne svetlobe hitro zmanjšuje. Plus, če se naučite na univerzi ali imate otroke, ki so spet šli na vrt in šolo, bo stresna država spremljala spremembo vaše rutine dneva. Poskusite spati vsaj 7 ur, in bolje 8-9 - tako podpirate imuniteto med mrazom in dajte si moč za prihodnji dan. Pomembno je, da spi v popolni temi - tesno zaprite zavese in za enostavno zbujamo zjutraj, kupite svetloba budilko.
Načrtovati vikend
Po nasičenem poletju je težko prevrniti na en dan dneva. Da se ne ujamejo na ribiško palico rutinskega vsakdanjega življenja, poskusite izumiti novo zabavo za vsako soboto in nedeljo. Bodite previdni in poskusite stopiti v stik z drugimi ljudmi. Zato vam ne svetujemo, da tvegate zaman in pojdite v kino, medtem ko najem hiše na obali jezera zunaj mesta ali karting ena na eni z drugo polovico vam bo koristila. Bolje je porabiti denar, ki se odloži na počitnicah na takem vikendu, kot da preživite mesec na jugu, in po tem, ko gremo domov in začnite ravnati.
Vendar pa je o dejavnosti na pozabljanju - bolje je iti na jog, kot boste žalostni doma
Foto: Unsplash.com.
Pogovorite se z ljubljenimi
Ne bojte se zaprositi za podporo in priznati, da ste žalostni. Prav tako nismo opazili, kako se je poletje končalo, in stvari so bile izvedene drug drugemu. V tem primeru je pomembno slišati, da je vse v redu z vami in tako razpoloženje bo kmalu minilo. Poskusite, da ne ostanete sami z lastnimi negativnimi mislimi, da se vozite v lužem. To še posebej velja za dekleta - smo bolj nagnjeni k samo-analizi, medtem ko je v večini primerov razmere vredno dati na samopostrežbo, medtem ko ne veste, kako veste. Energija za pranje športa in razdelitve sprehodov - tako bo razpoloženje hitrejše in kilogrami so dodatno izgubljeni!