In naš imunski sistem ne sme biti lahko, ker varuje telo pred konstantnimi napadi virusov in bakterij. Zato potrebuje tudi dodatno energijo za delo v polni moči. Zato, da bi v zimskem zmrzali zmrzali, uporabljamo več vroče, varjene juhe, maščobne jedi in pite - navsezadnje, taka hrana nas ogreje in daje dodatno energijo. Posledica tega je, da do konca zimske sezone čutimo obremenitev nepotrebnih kilogramov, čeprav izvajamo aktivni življenjski slog, poleg tega taka hrana zmanjšuje našo imuniteto in s tem zdravje.
Kako jesti prav in kako ohraniti sliko in zdravje?
Bodite prepričani, da obogatite svojo prehrano z jesensko zelenjavo: pesa, korenje, belo pečeno zelje je bogato z vlakni, ki pomaga normalizirati prebavo. Ne pozabite na plodove, kot so jabolka, hruške, grozdje, bogati z vitamini, minerali in antioksidanti, ki so potrebni za normalno delovanje telesa.
Ne zanemarite kaše in polnogradni kruh, v sestavi ti izdelki vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate, ki pomagajo ohraniti zahtevano energetsko raven. Izdelki, bogati z ogljikovimi hidrati Nutricionisti svetujejo v prvi polovici dneva, saj se v jutranjih urah bolje absorbirajo.
Daizni in fermentirani mlečni izdelki so potrebni za zdravje kosti in imunitete. Poleg kalcija so bogat in vitamin D, katerih pomanjkanje smo samo doživljamo pozimi zaradi pomanjkanja sonca. Poleg tega so fermentirani mlečni izdelki viri beljakovin, ki je nujno ne le za običajno asimilacijo kalcija in polno podporo kosti in kožnih celic, ampak tudi za pravilno delovanje imunitete in živčnega sistema.
Poskusite diverzificirati divje jedi iz mesa z nizko vsebnostjo maščob in rib. Ne pozabite na rastlinsko olje, vsebuje vitamin E, ki je bistvenega pomena za ohranjanje lepote las, nohtov in kože. Rastlinska olja so bogata z maščobami, ki jih telo uporablja kot vir energije.
Ampak včasih se še vedno ne morem zanikati okusnega!
Shranite dobro zdravje in figura v hladnem času bo pomagala levokarinitin. To je vitaminska snov, ki pomaga celicam telesa, da uporabljajo maščobe kot vir energije. S svojim pomanjkanjem, samo nekateri od njih uporabljajo telo, ostalo pa se preloženo o dobavi. Zato pozimi pridobivamo dodatne kilograme in zaradi pomanjkanja energije pogosto bolne.
Tako da se to ne zgodi, da se zatečejo k pomoči Elkar - neobčutljivo zdravilo levocarnin. ELKAR zaračunava energijo, prispeva k delitvi odvečnih maščob in izboljšuje odpornost telesa na okužbe.
To je bil običajen sprejem Elkarja, ki vam omogoča, da ostanejo veseli pozimi in biti v dobri formi, medtem ko ne zavračate sebe.
O pravicah oglaševanja