Tako je prišla globoka jesen. Dnevi postanejo sivi, krajši in hladni. Skoraj vsako jutro se ne začne s penečimi žarki sonca in veselega razpoloženja, ampak iz žalostnega dežja, ki trka v oknu in kava je močnejša.
Če menite, da jesenska depresija traja vrh, vam primanjkuje energije, premaga utrujenost in najemite rutino in dolgčas - to pomeni, da je čas, da naredimo nekaj raznolikosti za vaše življenje, stresajte in začnete živeti na nov način. In vam bomo povedali, kako to storiti.
To ni skrivnost, da je dobro, popoln dopust je popolnoma obnavljanje energije, daje pozitivna čustva in slikarstvo s svetlimi barvami. Zato mnogi od nas čakajo na počitnice in priložnost, da odidejo nekam ...
Ni treba čakati! Danes lahko počivate, pridobite moč in energijo. Konec koncev, kot veste, je najboljši počitek sprememba dejavnosti.
Torej, kaj se morate spremeniti v sprostitev in dušo in telo:
1. Spremenite mesto.
Sedi ves dan v pisarni? Odpri dolgčas bo pomagal "Jeding", ki hodi po ulici. In če ste izginili na uro z dela, še vedno ni uspel, pojdi v najbližji park zvečer in pojdi v gozd na vikend ali na kočo.
2. Premaknite več.
Nenehno sedi - stojijo, naredite roke in noge. Pojdi okoli, jesti, izvlecite. Navsezadnje je gibanje življenje!
3. "Play" s temperaturo
Zjutraj se prepričajte, da vzamete kontrastno prho. Od toplote gredo na hlad. Iz vroče kopeli - v ledeni luknji.
4. Spremenite svoje naloge.
Celodnevni se zmanjšajo na bilanco stanja - zvečer pa skrbite za rože na okenskem pilu ali na vrtu. Če ste monotono, rutinsko delo - zagotovo našli zanimiv hobi!
5. Vzemite govor.
Govorite veliko - uredite si nekaj ur tišine. V Indiji je celo takšna duhovna praksa - nekaj dni. Tiho, kopirajte negativno v sebi, nato pa se ga znebite: Pojdite v gozd, stisnite in plačajte.
6. Razumite svoje misli.
Misliš, da je težko in napeti nekaj? Bolje je, da se ukvarjajo s športom, spolom, meditacijo, ekstremno - negativne misli, kot jo odstranite. Poleg tega šport pomaga pri razvoju "hormona sreče" v našem telesu.
7. Ustvarite nove znance
Nenehno komunicirajo z istim krogom ljudi? Pojdite na nova mesta, dvignite nove prijatelje. Predlagajte veliko? Sprostite se samo.
Lahko spremenite svoje življenje, stanje in razpoloženje, ki ga lahko že danes. In za to vam ni treba iti daleč in oditi dolgo časa. Spremenite elemente, nato pa se bo spremenila celotna slika vašega življenja!