Hrana in oskrba - dva kita, ki ohranja zdravo kožo. Mnogi od nas se zdi, da ne jemo nič škodljivega, vendar aken ne gre, vendar ni moči za boj. Presenetljivo, nekateri izdelki ne nanašajo na "škodljivo", vendar njihova uporaba lahko negativno vpliva na stanje kože. Danes vam bomo povedali, da morate izključiti svoj meni in kakšne izdelke, nasprotno, je vredno dodati.
Zakaj prehrana vpliva na kožo?
V preprostem jeziku, ko se lojne žleze preveč delajo, je s pogledom na veliko kožne plače, ki zamaši pore na obrazu - to je vzrok aken in drugih vnetja na obrazu. Da bi koža kože, da se vrne v normalno, je treba stabilizirati proizvodnjo sebeum in kožne slane. Poleg tega je pomembno, da "krme" s kožo z vitamini - za to in potrebujete ustrezno prehrano.
Stanje vaše kože je odvisno od hrane
Foto: Unsplash.com.
Kateri izdelki povzročajo videz akne?
Maščobe in ocvrte hrane. Pogosto je hitra hrana in jedi, kuhane z veliko olja. Vsi naši najljubši žetoni, pizza, hamburgerji, cvrtni krila ustvarjajo ugodno okolje za videz akne.
Sladko hrano. Jede z visoko vsebnostjo moke in sladkorja so bolje izključene iz prehrane, ko pride do akne. Beli kruh je bolje zamenjati na celotnem zrnju, in namesto torte in torte je bolje jesti naravno marmelado, muesli brez sladkorja, sadnih palic ali posušenega sadja.
Mlečnih izdelkov. Od otroštva smo povedali, kako so mleko in skutni sir uporaben za naše telo. To je res, vendar le, če nimate težav s pallnimi žlezami. Zamenjajte navadno mleko na soji, jogurta jesti brez dodatkov in sladkorja ter v omejenih količinah, siri, ki jih izberejo z nizkim odstotkom maščob. Toda iz kefirja, Ryazhenka in drugi bodo morali zavrniti.
Kava. Kavni zrn vsebuje organsko kislino, ki pomaga povečati raven kortizola, stresnega hormona. To je kortizol, ki stimulira delo lojnih žlez. Namesto kave lahko pijete cikorijo, vendar je bolje, da greste na čaj.
Alkohol. Vse alkoholne pijače zakasnejo vodo v našem telesu, ki na koncu vodi do videza rdečine in edema.
Smoothies - Koristna in okusna prigrizek
Foto: Unsplash.com.
Kateri izdelki vključujejo v prehrano?
Cinc nasičeni izdelki so jetra, piščančje srca, kuhane govejega jezika, cedre matice.
Ribe in Omega-3. Omega-3 kisline lahko imajo protivnetni učinek in preprečujejo zaprtje por.
Sadje zelenjave. Različni izdelki rastlinskega izvora redko uporabljajo kakršno koli škodo telesu - nasprotno, polne vitaminov. Zato poskusite jesti čim več zelenjave in plodov, zlasti v poletnem času.
Zeleni čaj. Ta pijača lahko učinkovito očisti telo, saj ima last močnega antioksidanta.